筋膜枪可不可以减肥（神奇筋膜枪能减肥治病）

运动后放松肌肉的“网红”筋膜枪，近来受到不少市民的“热捧”，在身体酸痛时按摩舒缓一下颈椎和肌肉，也有人把它奉为“哪里痛按哪里”的按摩神器，甚至有人拿它来减肥、治颈椎病等一些商家则把筋膜枪的作用吹得“神之又神”，贴上“解压”“瘦身”“康复”等各种健康“黑科技”标签但是，记者从医生处了解到，用筋膜枪舒缓颈椎需谨慎，而它并没有减肥瘦身的功能，更不能治病，市民朋友日常在家按摩使用的时间切勿过长，下面我们就来说一说关于筋膜枪可不可以减肥?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

筋膜枪可不可以减肥

运动后放松肌肉的“网红”筋膜枪，近来受到不少市民的“热捧”，在身体酸痛时按摩舒缓一下颈椎和肌肉，也有人把它奉为“哪里痛按哪里”的按摩神器，甚至有人拿它来减肥、治颈椎病等。一些商家则把筋膜枪的作用吹得“神之又神”，贴上“解压”“瘦身”“康复”等各种健康“黑科技”标签。但是，记者从医生处了解到，用筋膜枪舒缓颈椎需谨慎，而它并没有减肥瘦身的功能，更不能治病，市民朋友日常在家按摩使用的时间切勿过长。

筋膜枪销量猛增

商家称可治病减肥

据了解，目前市面上五花八门各种筋膜枪的价格从几十元到七八千元不等，家庭自备段的价位一般在200元到500元，而专业健身人士会更青睐2000元以上的产品。

在一家健身器材网店内记者看到，一把价格不超过百元的筋膜枪成了“销量王”，月销量达2.5万件。商家称这款产品可以“瘦手臂”“瘦腰腹”“瘦腿”，还能提臀，是“燃脂塑形神器”，每天5分钟，就能“想瘦哪里瘦哪里”。在另一家销售200元价位筋膜枪的店铺里，商家同样宣称筋膜枪有瘦身功能，能够“甩脂”和“消除肌肉腿”，其表示，筋膜枪可以将震动传递到深层肌肉，肌肉中堆积的脂肪可以在震动中产生热能排出体外，加速脂肪分解。

颈椎按摩也是商家宣传筋膜枪的重点，多家网店表示颈椎、肩椎、腰椎劳损都能通过使用筋膜枪得到缓解。但记者在大量的商品评价中，也看到了一些不同的声音。“一点用也没有。”“不能换挡，用两次就坏了。”

据淘宝去年12月发布的一组消费数据显示，筋膜枪销量增速为300%，高于肩颈按摩仪、跑步机等，“90后”购买者占比过半。央视财经频道的数据统计则显示，2019年6月、7月，以“筋膜枪”为关键词以及周边衍生词语的搜索量激增，这样的热度一直维持到2020年。今年3月到4月这段时间，搜索指数达到一个小高峰。

健身私教上课必备 市民多不懂门道

再看一些热门短视频平台，在商家的卖力推荐下，筋膜枪几乎无所不能，视频数十万的点赞量，不少观看直播的用户立即下单购买。

“筋膜枪是健身教练必备的职业工具。一般在学员上完私教课后，会有10分钟左右的筋膜枪放松时间。”泉州一位健身业内人士吴先生告诉记者，选择上私教课的市民，一般都体验过筋膜枪，也会有教练建议学员买一把放在家中使用。

宋小姐常年在市区一家健身房上私教课，也在健身房里感受到了筋膜枪的“好处”，于是买了一把在家中自用。“运动后用，身体觉得酸痛时也用。但是我不知道筋膜枪使用是有注意事项的，以为就像普通按摩仪器一样。上课时教练没有教过我具体的使用方法。”

市民邱先生同样在看网络直播时购买了一把筋膜枪，平时“哪里酸痛按哪里”。他告诉记者，曾遇到过教练私下推销筋膜枪，但因为不了解品牌，所以他没有购买。

“筋膜枪的使用还是有注意事项的，不过目前健身教练的水平参差不齐，有些教练自己也不明白筋膜枪的门道，便不懂提醒学员。”吴先生表示，筋膜枪最初是专业运动员使用的，后来随着健身行业热起来，它也进入了大众健身市场。这两年，甚至不运动的市民家中也会备一把用来缓解酸痛，“实际上没有必要，只有长期进行专业运动的市民才需要”。

医生：

没有减肥功能 使用时间切勿过长

福建医科大学附属第二医院急诊科医生王佳玮告诉记者，筋膜枪就是一台利用震动原理达到肌筋膜深层精准放松效果的设备。在运动后使用筋膜枪，确实能起到放松肌肉、减缓运动酸痛的效果，但其仅仅是一种辅助工具，不能起到燃脂瘦身的效果。

王医生说，筋膜枪算是一种理疗仪器，也有它的禁忌症，大家在使用时应该规范操作，这样才能发挥筋膜枪的功效。市民在使用前，应该先看说明书，正确选择和使用不同型号按摩头，球形头、U形头、圆柱头、平扁头等按摩头，分别针对不同的身体部位。不要使用筋膜枪冲击硬关节，靠近心脏的部位须慎用，脖颈、胸腹腔、腋窝的肌肉厚度较薄，而且靠近人体器官和主动脉部位，是不能使用筋膜枪冲击的。

有市民认为，使用筋膜枪按摩越久，使用的震力越强，效果越好，其实并不然，筋膜枪使用时间过长，对肌肉刺激过度，不仅不利于恢复，还容易造成损伤。而使用力度挡位因人而异，切勿一味追求高转速。在使用过程中若是感到不适，应该立即停止使用。

王佳玮提醒市民，运动时应配合拉伸训练，训练前进行动态伸展，训练后静态伸展，这样能有效避免肌肉损伤。筋膜枪适合用在训练之后的肌肉酸痛，如果是针对拉伤、扭伤、软骨损伤等疼痛，千万别在受伤部位使用筋膜枪，这会让病症加重，应该及时就医。