怎么才能让近视度数降下去（怎么才能让近视度数不再变高呢）

因为疫情的原因，很多工作被迫从线下转移到了线上你，这无形中增加了我们每天面对电脑手机的时间，你的眼睛还好吗？是不是也在某一天突然发现，随自己宅在家里增长的不仅是时间和体重，还有眼镜的度数？，下面我们就来说一说关于怎么才能让近视度数降下去?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

怎么才能让近视度数降下去

因为疫情的原因，很多工作被迫从线下转移到了线上你，这无形中增加了我们每天面对电脑手机的时间，你的眼睛还好吗？是不是也在某一天突然发现，随自己宅在家里增长的不仅是时间和体重，还有眼镜的度数？

今天我们就一起来聊一聊那些能够稳定视力，控制度不再升高的方法。

有科学家对15081名4-14岁儿童进行了追踪调研发现，每天户外光照超过2小时的小孩，轴向伸长率降低24.9%，近视发生率降低50%。

对近视有预防意义的光照标准是 1000勒克司以上，室内一般是 150~500勒克司的水平。

众多论文研究表明，“打乒乓球”是各项体育运动中改善视力最有效的运动。打球过程中，睫状肌一松一紧，可以有效提高其收缩和舒张能力, 降低因为长时间近距离用眼导致的睫状肌疲劳。上海中小学生每天可以户外活动两个小时的条件，就是眼科医生为他们争取来的。

除此之外，还有一些科研人员做过一个鲜为人知的实验，而此项实验发现，当噪音在70分贝时，视力清晰度想恢复到稳定状态需要20分钟。当噪音强度在90分贝时，视网膜中区别光亮的视杆细胞敏感度会降低。当噪音强度在115分贝时，眼睛对光亮度的适应性降低20%。

耳机音量输出一般在84分贝左右，也就是说，我们平时戴着耳机听音乐、打电话等，是在危险的边缘进行来回试探。

最后，此项实验的结果发现，白天声音≤50分贝，晚上声音≤45分贝的环境，对耳朵和眼睛的保养维护有很大的好处。

一句话总结，在安静的户外晒着太阳打乒乓球，可以有效减缓和控制近视度的增加。

你还知道哪些可以帮助我们延缓近视度数增加的方法呢？来评论区与大家分享一下吧。