跑马拉松对身体是不是没有好处（跑马拉松对健康是利是弊）

现在，跑马拉松仿佛变成了一种高逼格的运动。很多公司的高管都参与了这项挑战身体极限的活动，华为的副总裁丁耘去世给我们敲响了警钟。

若是没有经过专业和长期的训练，贸然参加马拉松比赛运动，我们的身体必会做出相关的应激反应。

超负荷的运动，必然导致呼吸器官和血液组织的超负荷运转。它们若停摆了怎么办？

什么年龄做什么样的运动！

年轻20岁与30岁40岁，50岁60岁的身体和运动方式绝对不一样。

20岁朝气蓬勃，就应该多做一些激烈的运动；40，50岁，60岁身体的各个组织和器官都在向衰亡的方向发展，这个时候若是有激烈的运动，超负荷的运动，那是自找苦吃。

古人早就对养生有过总结，一动不如一静；休养生息，给身体充分的休息，保持各个器官正常运转和经络的畅通，才是健康的人生。

否则，过度运动，心脏病，肺衰竭的征兆就会来临。

谁不怕？

马拉松是一项非常专业的运动比赛，分为初级中级和高级有短距离的5~10公里，也有长距离的20~40公里。若是没有循序渐进的训练和身体素质，长长的跑道就会变成人生最后的旅程。

有很多专家建议不要贸然参与这种运动，年龄40岁之上也要尽量避免。

有人建议全民马拉松，现在看来是一个笑话。

公司有人参加马拉松比赛的，经常说膝盖疼，冬季的时候更为严重。