什么主食最容易发胖（容易使人发胖的主食排行）

导语：由于现在是以瘦为美的时代，所以对于每个女性来说都想将体重控制在两位数，已经进入冬季了，谁不想穿衣显瘦呢？当然，我的关键就是管住嘴，迈开腿，只要将饮食控制好，瘦身其实并不难。

在减肥期间，我们应避开那些容易长胖的主食，不妨看看有没有你喜欢吃的。

打开百度APP看高清图片

很多人认为米饭是最容易长胖的主食，其实除了米饭之外，还有很多，看似热量很低，实则是热量炸弹的主食。

1、火烧

油炸火烧’糖火烧等，都是人们非常爱吃的一种食物，日常有不少人会将火烧当做主食来吃，人们觉得火烧美味可口，既能增强饱腹感，还能满足嘴瘾。

但其实油炸火烧虽好吃，所含的热量却比馒头高3~5倍，吃一个油炸火烧，相当于同时吃了3~5个馒头，带给身体的压力和负担是可想而知的，对于减肥人群来说，没有必要尽量不要吃。

2、油条

油条，又称裸子，是一种古老的中式面食，属于油炸食物的一种，吃起来既有面粉的清香，又有油脂的香味，让很多人欲罢不能。

但油条中的热量非常高，属于十分典型的高油高脂高热量的食物，对于减肥的人群来说，尽量不要吃油条。

除此之外，在油条制作的过程中，为了保证油条的外观，还会在炸油条时添加明矾这种物质，经常摄入，会对身体造成危害，尤其是对于中老年人来说，经常吃油条还会诱发心脑血管问题。

3、泡面

泡面，又称快餐面、方便面等，日常很多人由于工作比较繁忙，所以经常会选择将泡面当作食物，但经常食用泡面也是容易引起长胖问题的，泡面在制作时要油炸面饼，里面有很多的脂肪和淀粉含量。

此外泡面的调料包里面也有一些各种调味料和很多油脂，食用过程中会向身体中摄入大量的热量，经常饮食结构不均衡，很容易导致肥胖的问题发生。

4、面条

这里所指的面条不单单指自己手擀的面条，还包括平时在饭店里买的刀削面，牛肉板面，拉面等等这一些，这些面食也是经过精加工的一些食物，吃起来热量是不低的，更何况这一类的面食里面还加了很多油水。

另外就是普遍的量都非常大，不知不觉就让你吃多，所以减肥也就无从谈起啦。

5、凉皮

凉皮是北方的一种传统的小吃，热量比较低，所以很多女性朋友喜欢拿它当做主食食用。

但是凉皮这种食物在制作过程中会添加大量的调料，这些调料会导致凉皮的热量升高，所以吃凉皮并不能减肥。

结语：大家是否喜欢吃上面的几种食物呢？想减肥的大家不妨及时忌口。