尿尿是肾病的前兆吗（小便出现4种迹象）

据统计，我国患有慢性肾病的患者有1.2亿人之多，慢性肾病已成为严重威胁我国居民健康水平的慢性病之一。如果慢性肾病未能及时有效救治，导致病情恶化进展，则随病程延长，慢性肾病患者将发展成为慢性肾功能不全、肾衰竭，最终形成尿毒症。

一、为什么患肾病的人越来越多？

（1）喝水少

喝水不够，食物中的钙质没有足够的水来分解排出，就容易积聚在肾脏中，变成肾结石。

（2）长时间憋尿

尿液是身体排泄毒素的途径，里面有尿酸、尿素等代谢废物和各种有毒物质。经常憋尿会导致有毒物质在体内长时间停留，引起泌尿系统感染或尿路结石，严重时还可能导致肾炎、肾功能损害。

（3）滥用药物

大多数药物都要经过肾脏排泄。因此，在服药前一定要考虑药物对肾脏的影响。

二、上厕所出现4种迹象要警惕是肾出问题了

1、尿液颜色异常

尿液颜色受饮食、药物和疾病等多种因素的影响。正常的尿液是淡黄色的透明液体，如果尿液发生明显的颜色变化，像浓茶色、洗肉水样、酱油色或浑浊如淘米水，就应该提高警惕，看是否是肾脏出了问题。

2、少尿或无尿

如果24小时尿量少于400毫升，这叫“少尿”；如果24小时尿量少于100毫升，就是“无尿”。遇上这2种情况，就要怀疑是否患有肾脏疾病。

此外，中老年人以及高血压患者夜尿次数变多，也要怀疑是不是肾脏的浓缩功能下降。

3、尿蛋白或尿潜血

临床上，尿蛋白或者尿潜血是肾病的重要指标，一般在尿常规就可以查出。

一般来说，当出现肾炎的时候，会导致肾因肾小体受到损害出现水肿、高血压、蛋白尿等现象，从而导致尿液中可有气泡产生。

4、尿痛尿热

男性尿痛尿热，有可能是以下几种情况：

• 排尿终末时疼痛，且合并尿急者，病变多在膀胱，常见于急性膀胱炎。
• 排尿末疼痛明显，排尿后仍感疼痛，或不排尿亦痛者，病变多在尿道或邻近器官，如膀胱三角区炎、前列腺炎等。
• 排尿开始时尿痛明显，合并排尿困难者，病变多在尿道，常见于急性尿道炎。
• 排尿刺痛或烧灼痛：多见于急性炎症刺激，如急性尿道炎、膀胱炎、前列腺炎、肾盂肾炎。

三、肾病的自养与预防

1、按揉太溪穴

太溪穴位于人体的足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。每日早晚各一次，左右两足各按揉2分钟，可温肾助阳，补肾气，对肾炎、膀胱炎、遗尿等问题起到很好的缓解作用。

2、多喝“养肾”茶水

像番麦须、蒲公英和玉竹都是常见的护肾植物，喝水的时候可以泡一点进去。

• 番麦须性味甘淡而平，入肝、肾、膀胱经，有利尿消肿、平肝利胆的功能，可以治急、慢性肾炎，对草酸钙的形成也有一定的抑制作用，能有效防止肾结石。
• 蒲公英富含维生素C、维生素B和蒲公英素等，可以促进肾脏活动，对肾炎也有很好的改善效果。
• 玉养阴生津，可补五劳七伤虚损，提高肾虚者的免疫力。

3、多吃“强肾“食物

核桃：多吃核桃，不但可以增强大脑的记忆力，还可以补充身体里面所缺的肌醇。对于男性朋友还有补肾固精的功效。

枸杞：枸杞性平味甘，具有补肾养肝，益精明目，还有壮筋骨，除腰痛等作用。