筋膜枪一次打多久合适（筋膜枪一次打多长时间合适）

根据情况看由于筋膜枪的冲击力较大，要是在平时使用，一般对肌肉没有过多运动，对僵硬部位按摩1-2分钟即可，要是在深度运动过后，肌肉得到有效运动，较为紧张，可以适当延长时间，建议身体的大肌肉群按摩3-5分钟左右，以免对身体造成损害，全身最多使用10-15分钟，下面我们就来说一说关于筋膜枪一次打多久合适?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

筋膜枪一次打多久合适

根据情况看。

由于筋膜枪的冲击力较大，要是在平时使用，一般对肌肉没有过多运动，对僵硬部位按摩1-2分钟即可，要是在深度运动过后，肌肉得到有效运动，较为紧张，可以适当延长时间，建议身体的大肌肉群。按摩3-5分钟左右，以免对身体造成损害，全身最多使用10-15分钟。