健康午觉的正确睡法（享受午觉充分放松）

午觉到底应不应该睡？

我们都知道晚上是睡觉的时间，其实中午一段时间也是属于睡眠时间，在下午一点钟到四点钟这段时间，也是人体容易犯困的时间。如果能够在这段时间睡个午觉，就能够帮助身体补充能量，精神也会变好。

每天睡午觉，身体上会发生怎样的改变？

心情会变好，一个上午的工作，已经消耗了很多的精气神，面对的事情和人都会比较多，情绪上也就会有转变，很容易就会给身体带来不良的情绪。若是能够睡个午觉，就可以帮助缓解身体上的紧张，身体就会放松，心情也就会有所改善，对于下午的工作比较有利。

衰老会慢一点，下午两点以后人很容易疲乏，反复如此，工作的态度也就转变了，效率上就会有所下降。身体得不到缓冲，也就会容易产生问题，衰老自然也就会更快。再加上精神上的压力变大，衰老就更加快了。

反应力会更快，人体在工作很久之后，就会显得恍恍惚惚的，大脑也会觉得晕晕胀胀的，会影响到人体和大脑的反应力。虽说中午休息的时间可能比较短，但是短暂地睡个午觉，也是可以让大脑和身体得到休息，让一直运作的大脑和身体能够补充到能量，神经也就不会容易出现错乱的现象，反应力也就会比较好，睡午觉的人会更加的灵敏一些。

图文综合于网络