4个缓解焦虑的方法（如何轻松缓解焦虑）

你是不是和我一样，每天看着身边的人变得越来越好，心里就忍不住难受，不是嫉妒他们，而是他们的成长总是忍不住给你致命一击。

昨天有一个朋友问我：为什么明明都是90后，有些人都出了三四本书，过上了自己想要的生活，而自己却这么平庸，碌碌无为呢？

我听后，也忍不住焦虑起来，想要变得更好，却没有方法，于是总在迷茫，彷徨中度过，有时候甚至忍不住开始内耗起来，到最后开始迷失自我。

适当的焦虑可以让我们成长，而过度的焦虑则会让生活越来越糟糕。

为了缓解焦虑，我开始不断地寻找方法，如今已经通过下面3个方法终于治好缓解了我的焦虑，而且把焦虑变成了动力，开始让自己的人生变得越来越好。

阴阳思维出自易经，理智为阳，欲望为阴，方向为阳，执着为阴。

大多数情况下，我们之所以焦虑就是因为只看到这件事的坏处，而没有看到这件事的好处。

比如，你上班期间做错了一件事情受到了批评，你可能会感到心里委屈沮丧，但是如果反过来想这是一个很好的借鉴，可以避免下次再犯错，心里就会舒畅很多。

每个人每个事物都有阴阳两面，它们是平衡的，也是共存的，当你焦虑的时候，你要学会全面地面对自己的焦虑不要太执着，要从内心上去接受这样的自己。

我们的焦虑之根是什么呢？它就是我们的头脑，也是我们的思维观念，而我们的焦虑就是头脑的思维制造出来的，大多数人的头脑喜欢活在过去和未来的幻想中，于是就会造成不断地抑郁烦躁焦虑。

头脑是我们的痛苦之源，要想更好地掌握自己的头脑，可以先改变自己的观念，把头脑当做是自己的工具，不要认同头脑的所思所想，跳出头脑思维，不被头脑控制，才能更好地缓解焦虑。

当你生活感到焦虑了，这是不好的现象吗？不是的，其实每个焦虑的人，他的内在都是有上进心，对现状不太满足，于是希望能够学习成长。

所以真正的焦虑就是内在的高我在给你的一个警告的信号，焦虑是内在真正的自己在指引和点拨。

在焦虑的时候不要再外求，也不要去放大自己的欲望，我们往往焦虑的最大的原因就是对自己未知的东西没用办法掌控， 于是就焦虑了，这时候最重要的一点就是放下一切，放空自我，全面无战胜自我，战胜焦虑。

余世存在《时间之书》里写道：年轻人，你的职责是平整土地，而非焦虑时光。你做三四月的事，在八九月自有答案。

我们如果想征服生命中的焦虑，活在当下，活在每一个呼吸里，重新认识自我，愿你也可以通过这三个方式缓解焦虑，过上自己想要的人生。

我是书香识人，一名90后宝妈，坚持读书写作5年，专注于个人成长，自律改变，干货分享，期待和你一起在各自的世界里闪闪发光。