减肥都要经历什么（怎么能不认识这个词）

现在天气渐渐变冷，有的朋友可能早上越来越起不来锻炼了，前几天可能还下定决心要达到减肥目标，今天却在家里窝着做好吃的，早上睡懒觉，晚上又很晚休息。那么，对与“减肥”这个老生常谈的话题，我们用英语如何来表达呢？

I will lose fat! (我要减脂)

or

I will lose weight! (我要减重)

这两种说法都可以用来表示减肥，其实不用那么较真是不是真把脂肪都消耗了，还是只是下班路上流了一瀑布的汗又上了洗手间把身体都掏空了(光是减体重真的是玄学)。

不过必须说明的是，任何单纯的节食减肥都有可能导致营养不良或是肠胃疾病，减肥最重要的途径还是锻炼身体。而在英语里，用来表示“锻炼”的最多的一个词就是：

Do exercises

用法一：当指的是“锻炼”这件事时，用作不可数名词

If you want to lose weight, you need to do exercise.

(如果你想要减肥，你得去锻炼)

用法二：当指的是具体的锻炼项目时，用作可数名词

You can do some exercises to strengthen your muscles ,including jogging.

(你可以做一些体育锻炼来锻炼你腿部肌肉，比如慢跑)

除此以外，锻炼身体还可以说：

work out(美国人常用，名词是workout，没有空格)

例如：Heworks out twice a week.

(他一周锻炼两次)

make the body fit(让体型健康)

例如：If you want to join the army, you hade better to transform your body.

(如果你想要参军，你最好要体型匀称。fitness(fit)与health的差别在于，它指的是体型匀称健康)

build up the body(练出一身肌肉)

例如：If you want to be a actiong star, you need to build up your body.

(如果你想要当动作明星，你需要练出一身肌肉)

transform the body (塑造好身形)

例如：If you want to be a model, you have to transform your body.

(如果你想要当模特，你一定要塑造好身形)