芝麻核桃黑豆花生给小孩吃（这种拇指大的食物）

各种蛋类对人体的用处，不同蛋类对身体的不同作用。

蛋类食品是在大家的日常生活中经常见到的一类食品，此类食品营养丰富，含有大量的优良蛋白质，容易被身体吸收，尤其对于婴幼儿，青少年的成长有密不可分的作用，在市面上常见的有鸡蛋，鸭蛋，鹌鹑蛋，鸽子蛋，鹅蛋等。今天我为大家介绍一些不同种类的蛋类食品对我们身体有什么不一样的作用。

1.鸡蛋：鸡蛋是最常见，价格也是比较低的蛋类食品，很多人只知道它含有蛋白质，其实他可以滋阴润燥，养血安胎的功效，除此以外它含有许多的磷，钙，铁及各种维生素，还可以治疗烫伤。

2.鹌鹑蛋：鹌鹑蛋也是在菜场随处可见的，别看他的个小小个可是他的蛋白质和胆固醇的含量可是很高的，具有补中益气，健脑的功效，除此以外对于脾胃虚弱，失眠，健忘的人可以试试。

3.鸽蛋，鸽蛋的价格比较高，市场上一个大约要5块钱左右，但是它的功效也是不错的，除了有丰富的蛋白质以外，还有益气补肾，对于乏力，肾虚导致的腰酸腿软有不错的疗效。

上面介绍的一些蛋类食品是比较甘平的食物，蛋类食品虽然不错但是蛋黄里有大量的胆固醇，所以不能多吃哦，希望这篇文章对大家有所帮助。