哺乳期妈妈最好别吃这4类食物（这些食物再馋也要忍忍）

为了让宝宝吃到更多更好的“母乳”，宝妈们努力的吃着各种食物来补充营养，补充奶量，可是，也许，一不小心就把奶水给吃没了……有母乳的妈妈最骄傲，看着宝宝略带“贪婪”的大口吮吸着妈妈甘甜的乳汁，每个妈妈的脸上都洋溢着幸福。这些食物其实哺乳期是不能吃的，留心吧。

油炸、肥腻等高热量食物

哺乳期的妈妈新陈代谢快，所以有时还不到饭点就饿了，喜欢拿糕点、点心、饼干等零食来填补，甚至代替正餐，其实这是不好的习惯，因为这些高热量零食营养并不全面，糖类和脂肪含量比较高，而蛋白质含量偏低，缺乏全面营养而且不容易消化，可优质蛋白质却是母乳妈妈最应该补充的营养成分，因此油炸、油腻性等高热量零食要少吃。

油腻的食物

在坐月子期间很多人都觉得生完孩子要大补，但是做月子包括整个哺乳期都尽量不要吃太过于油腻的食物，一方面妈妈吃了之后容易造成脂肪堆积，而且身体太多油腻的食物，容易拉肚子。而且宝宝吃了之后，也不容易消化，宝宝也会拉肚子的。

十字花科植物

一些十字花科的植物爸妈尽量也不要吃，比如说卷心菜，菜花之类的食物，如果爸妈吃的话也会影响到母乳的质量，喂给宝宝的话，可能容易导致宝宝胀气。很多宝妈可能还不知道。

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