备赛最后4天怎么安排（你们一天几顿饭）

训练结束，回家吃饭马上就要备赛了，然后在备赛前再长一波肌肉。现在我每天要吃大约七顿饭，前段时间出差因为饮食没有做好还是掉了一些体重。现在我训练完会补充一杯蛋白粉和一些全麦欧包，这样既补充了蛋白质，又补充了碳水化合物，干净又便捷。

像上班族还有学生早上都没有时间做饭，那就可以选择一杯牛奶加上全麦欧包。这个全麦欧包粗粮慢碳水，口味很丰富，对于健身人群来讲是一个既方便又干净的选择。

我这个是七年五季新品：辣番茄土豆肉松，我之前就吃过其他口味，他们数据很透明，配料很干净，低脂0蔗糖0反式脂肪酸卖了一点二亿只了，还是很推荐给你们的。