请问一个人为什么老发脾气(为什么人总是莫名其妙地发脾气)

我们经常无缘无故的生气,控制不住自己,而事后又后悔不己。这是因为我们的“自动低水平思维”扭曲了事情的真相。让我们做出错误的决定。

请问一个人为什么老发脾气(为什么人总是莫名其妙地发脾气)(1)

一、什么是自动低水平思维呢就是所谓的没经过大脑就做出的认知,做出的决定。比如你第一次上你女朋友家吃饭,饭菜做好了,可是你闹肚子了,女朋友的妈妈坐在桌边请你吃饭,你这时候肚子不舒服,不经大脑就说:“阿姨,这一桌子屎全是你拉的吗?”这就是没经过大脑的结果,这种事情很常见。

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比如你因为刚才你说错话,让你女朋友的妈妈把你打了出来(是把你打出来了,不是把你打出翔来了)。走在路上,你的肚子还不舒服(因为没打出来翔),你心里又郁闷。正巧你单位领导从你身边经过,跟你热情地打招呼。可是你正生气呢啊,你的心思也没在这里,你就拧着眉毛,瞪着眼睛从他身边走过去了。你根本就没注意到你的领导。这时你领导的低水平自动思维就起作用了。你领导心想:“哼,好小子,我主动跟你打招呼,你还瞪我, 你等明天上班,看我怎么收拾你”。你领导的这种思维都叫自动思维。

自动思维是自己突然浮现的,不是经过思考的。很多时候,我们突然生气,伤心,发怒,都是因为这种思维。从今天往后,你就可以注意你这种感觉,这样你的自动思维就被你发现了。就可以让你少发脾气,不做错误的决定了

二、我们为什么会做出错误的决定呢?这是因为自动低水平思维的第二个特点造成的。比如你是那个领导,你主动打招呼,而对方没理你,你自己就会觉得很没面子。然后就开始生气了,并做出明天收拾他的决定。因为你完全相信了你的判断。完全相信,信以为真,这个就是它的第二个特点。

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这个特点是我们的一个本能。如果没有这种自动思维,那么你见到一个人没跟你打招呼。你就去做调查问卷,逻辑分析,列公式计算,用了三年的时间 ,你搞清楚了,原来那个人是没有看到你,并不是对你生气。那么你的成本就太大了。所以我们人类就简单地默认自己的想法就是正确的 ,而不去做调查。那么我们也知道,不调查研究,就没有发言权。所以我们没有调查,却自动产生的思维多数是错的,是扭曲的。

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比如我们常听说的“专家说”然后就认为是很有道理的。有些不符合我们常识的, 我们又认为专家很可恨。这就是自动思维,如果我们多问几个为什么:“这个专家是什么人”、“他是在什么场合下说的这件事”、“他说这件事是想达到什么目的”、“他为什么这样说,而不那样说”。我们多问了几个为什么,就不大会扭曲专家的本意了。

举几个自动化低效思维的例子:

“美女都喜欢我,也就你不喜欢我”

请问美女的标准是什么,又怎么判断她们喜欢你呢?

你认为她们什么样的表现是喜欢你?

你说每个美女都喜欢你,这个“都”是指几个美女呢?数量是多少?

当思索这些问题时 ,就会纠正自动思维的扭曲问题了。

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三、为什么自动思维也叫低水平思维呢,它对我们的生活有什么影响?

举个例子。我有个朋友一直想考成人大专,可是他认为自己考不上。所以一直没有报名。这个认为自己考不上,就是他的自动思维,然后他完全相信了他的观点,就没有报名,这个思维水平是比较低的。后来我引导他说,大专是三年的,他这个专业的每年要学习大约十本书。均摊到每个月要学习不到一本书。每周看书大约不到三十页。这样一分析,他就觉得:“哇原来这么简单啊。”然后他就去报名了。三年过去了,他不但大专毕业了,而且在考虑升本科了。所以这种自动思维,不加证实的,就是低效率思维。分析后改正的思维就叫高效思维。

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低效率思维常常让我们犯低级错误。很多焦虑和抑郁就是在这种错误的认知上产生的。所以今天了解了这个,以后你的焦虑就会少很多。

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