肚子咕噜叫还总放屁是怎么回事（肚子频繁咕噜叫）

我们在生活中都会出现肚子咕咕叫的声音，到了饭点肚子咕咕叫起来，以此来提醒你该吃饭了，如果吃一些不好消化或者有助于排便的食物，便会出现频繁放屁的现象。

当然肚子咕咕叫不仅是肚子饿了，也有可能是其他一些原因造成的，应该引起重视，做好调节工作。

“肠鸣音”你们了解多少？

在临床上，肚子咕咕叫即肠鸣音，是当肠管蠕动时，肠腔内气体和液体随之流动，产生一种断续的气过水声。

肠鸣音是腹部体格检查中听诊的一个体征，主要是由于肠道蠕动产生的声音。

这种声音一般需要借助听诊器才能听到，频率为2-4次/分，肠鸣音如果次数增加提示肠道蠕动加快，音调也提高，甚至可以听到金属音，这种时候一般提示是机械性肠梗阻，应当尽快急诊就诊；如果次数明显减少提示肠道蠕动变慢，甚至肠麻痹，也需要医生的积极治疗。

在正常情况下，肠鸣音会有规律地出现，如果肚子总是咕咕叫，有可能身体出现了问题，需要及时应对。

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肚子频繁咕噜叫，还伴随放屁增多，可能和这几个因素有关

【消化功能下降】

饭后没多久便出现了肚子咕咕叫，并伴有频繁放屁的现象，有可能是消化功能偏差导致的。

当肠道蠕动速度变慢，消化功能下降了之后，食物不能充足地消化和吸收，就会在肠胃中堆积，而在发酵过程中便会产生一定的气体，容易出现频繁放屁，肚子咕咕叫的问题。

提醒：哪顿饭都不要吃太饱，七八分饱就可以了，特别是晚上不要吃太过辛辣油腻的食物，要不然会给肠胃增添严重的负担。

【暴饮暴食】

暴饮暴食，吃饭时狼吞虎咽，会增加肠道中的气体含量，而气体在肠道中不断流动，在空气压力的作用下，便会导致肚子发出咕噜咕噜的叫声，而身体为了调节肠道当中的气体会出现排气反应，从而表现出放屁频繁的现象。

提醒：吃饭时细嚼慢咽不仅体现一个人的修养，也可以保证食物充分被咀嚼，减轻肠胃的消化负担，起到保护肠胃消化功能的效果。

【摄入过多蛋白质】

生活当中很常见的淀粉含量较高的食物、蛋白质类食物，在消化过程中会增加肠道当中的气体，所以大家在吃完胡萝卜，洋葱，土豆，白萝卜等食物之后，便会出现频繁放屁的尴尬事情。

【不良的饮食习惯】

吃一些辛辣刺激性食物，或者高蛋白、高淀粉的食物，经肠胃分解吸收之后会产生气体，所以在这种状态下特别容易出现肚子咕咕叫且放屁频繁的问题，因此在生活中要合理的规划饮食习惯。

【压力太大】

随着生活节奏的加快，我们要面临生活、工作的双重压力，很多人都处在高压状态下，而高压状态会导致身体出现亚健康状态影响肠胃健康，肠胃消化功能越来越弱，便会在肠胃之中产生气体，进而影响到正常的消化功能，出现肚子咕咕叫，放屁频繁的情况。

健康冷知识：吃什么可以维护肠道健康？

黑木耳

黑木耳所含有的植物胶质有很强的吸附能力，可以在短时间内吸附残留于肠道内的不健康物质。

海带

海带属于碱性食物，富含的碘可促进血液中三酸甘油酯的代谢，并防止血液酸化，有助于润肠通便，而且热量很低，膳食纤维丰富，能加速肠道的运动。

另外，海带中还含有褐藻酸，可降低肠道吸收放射性元素物的能力，并将其排出体外，在健肠的同时，起到预防白血病的作用，一举两得。