老人不能长时间低头玩手机（关爱银发低头族）

日前，本版刊发了题为《“银发低头族”被手机“绑架”》《老人缘何把手机当“亲人”？》两篇报道，在老年人群中引发共鸣市中研附院老年病科江玲玲医师在接受记者采访时表示，不少老年人因为沉迷于手机，身心健康都会受到影响老年人频频看手机，对眼睛、颈腰椎的伤害更大，甚至有的老年人熬夜玩手机，因此住进了医院，下面我们就来说一说关于老人不能长时间低头玩手机?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

老人不能长时间低头玩手机

日前，本版刊发了题为《“银发低头族”被手机“绑架”》《老人缘何把手机当“亲人”？》两篇报道，在老年人群中引发共鸣。市中研附院老年病科江玲玲医师在接受记者采访时表示，不少老年人因为沉迷于手机，身心健康都会受到影响。老年人频频看手机，对眼睛、颈腰椎的伤害更大，甚至有的老年人熬夜玩手机，因此住进了医院。

易引发颈椎病脑卒中

“老年人由于骨质疏松，长期埋头弯腰会对颈椎、腰椎等产生不好的影响。而老年人长时间玩手机，会加速颈椎的退变。”江玲玲告诉记者，在她接诊时发现，很多老年人颈椎病、脑卒中的诱因是长时间玩手机所致，应该引起老人和子女的重视。江玲玲介绍，头部处于低头位看手机时，颈部后侧肌肉为了维持低头位的姿势处于紧张状态，头越低肌肉受到牵拉力量越大。如果低头时间不断增长，反复造成颈部肌肉损伤，颈椎曲度会随之改变，后续更会产生一系列病理反应。颈椎病人会相应出现颈部疼痛、僵硬、活动受限、颈肩部及上肢疼痛症状，严重的会出现四肢麻木、无力，甚至不同程度的瘫痪。长时间熬夜看手机的老年人，还会因为缺乏睡眠加重高血压、血液黏稠，进而引发心脑血管疾病。老年人玩手机最好每隔1小时放松一下身体，尽量走出去活动活动身体，不要沉浸在手机的虚拟世界里。

视力下降引发黄斑病

记者在采访中发现，近些年，老年人眼睛出现疾病的现象也在不断增多，这也和长时间盯着手机有直接的关系。“老年人舍不得用电，到晚上经常关上灯看手机，这对眼睛的伤害非常大。”江玲玲说，在漆黑的房间里长时间盯着手机，手机发出的光线会让眼部肌肉疲劳，影响聚焦能力，导致视力模糊。最初可能只是暂时的视觉疲劳，但长此以往会变成永久性的，最终导致近视，甚至有可能导致散光。而且长时间近距离盯着手机屏幕，睫状肌得不到休息，就会加重眼睛负担。

另外，老年人是黄斑病高发人群，病情严重的会致盲，手机屏幕散发的蓝光是短波光，穿透力强，不容易被吸收，眼睛长期接受大量蓝光照射，会引起黄斑损伤。黄斑受损，会造成严重的视力损失，甚至失明。采访中记者了解到，一些老年人玩手机的时间比年轻人还要长，甚至有多位老人因此住进了医院。市民赵先生的父亲因为经常看手机导致视疲劳，揉眼睛时把视网膜揉掉了。“让人生气的是，我父亲还不吸取教训，做完眼睛手术以后继续玩手机，被家里人看到了，他就把手机放下，等没人的时候继续玩，真是管不了啊！”赵先生无奈地说。

江玲玲建议，老年人尽量减少玩手机的时间，更不要在黑暗的环境中玩手机。若出现眼部不适，一定要及早就医。

老人社交障碍不容忽视

第49次《中国互联网络发展状况统计报告》指出，截至2021年末，在我国10.32亿网民中，50岁以上的占26.8%，其中60岁以上的老年网民规模已达1.19亿之多，占整体的11.5%。老年网民最常用的是即时通信(如微信)和网络视频等应用。记者在采访中注意到，许多老年人痴迷于手机主要有两方面的原因，一是可以拉近与孩子、朋友间的距离，另一个是可以通过手机了解到很多新鲜事物，感觉自己不会被社会“淘汰”。

“老年人退休后，生活重心从工作岗位转移到家庭生活中，空闲时间多了，生活空间变化会引发孤独感，他们的心里依然渴望参与人际交往、社交活动。”江玲玲说，互联网可以帮助老年人弥补因行动不便带来的社交困难，维持、拓展社交网络，用好网络还可以缓解孤独、抑郁等消极情绪反应。但是，当老年人沉迷其中时就会发生一系列不良影响。老年人年龄越大，社交圈子就会越来越小，长时间沉迷于手机会导致老年人参与社会活动的机会减少，造成社交障碍、手机成瘾等心理疾病。当发现老人与家人说话聊天的时间、“走出去”的时间越来越少，和陌生人沟通越来越困难时，子女应当引起重视。

(记者 姜樾 狄慧)

来源： 今晚报