生花生一天吃多少合适（生花生一天可以吃多少合适）

生花生每天可以吃20粒就可以了不要吃太多，吃太多有可能会出现消化不好，下面我们就来说一说关于生花生一天吃多少合适?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

生花生一天吃多少合适

生花生每天可以吃20粒就可以了。不要吃太多，吃太多有可能会出现消化不好。

花生中含有一定成分的油脂，适量的吃就可以了，如果吃得过多，容易引起血脂高。花生当中含有不饱和脂肪酸，同时有大量的膳食纤维以及矿物质，而且花生的红衣还具有补血的功效，所以花生的营养价值是非常高的。并且空腹吃花生，还可以起到养胃的效果。