哪些食物会导致皮肤黑（这些东西吃下去皮肤会越来越黑）

天气越来越热，不少朋友都穿起了防晒服，涂上了防晒霜，墨镜、帽子、伞一样不落但是想要防晒，这些还远远不够，下面我们就来说一说关于哪些食物会导致皮肤黑?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

哪些食物会导致皮肤黑

天气越来越热，不少朋友都穿起了防晒服，涂上了防晒霜，墨镜、帽子、伞一样不落。但是想要防晒，这些还远远不够！

想要防晒效果更好，不仅要注重外在，更要对“内”下手！爱美的朋友一定都知道，柠檬水多喝可以美白肌肤这样的说法吧。但是你知道吗？柠檬、莴笋、芒果和芹菜这些果蔬，吃多了不注意防晒，可是会让人越吃越“黑”的喔！

在这里给大家科普一下，这些果蔬就是传说中的“光敏性食物”。那么什么是光敏性食物呢？

含有光敏物质，容易引起日光性皮炎的食物，就被称为“光敏性食物”。除了上面的四种之外，还有这些：

蔬菜类：芹菜、莴苣、油菜、菠菜、小白菜、紫云英、芥菜、马兰头、泥螺、灰菜、紫云英、雪菜、莴苣、茴香、苋菜、荠菜、芹菜、萝卜叶、菠菜、荞麦、香菜、红花草、油菜、芥菜；

水果类：无花果、柑橘、柠檬、芒果、菠萝等；

海鲜类：包括螺类、虾类、蟹类、蚌类等；

另外，还有部分药物也具有光敏性：白芷、竺黄、荆芥、防风、沙参、磺胺药、阿司匹林、水杨酸钠、四环素、扑尔敏、利眠宁、口服避孕药、雌激素等。

食用了光敏性食物的影响有哪些？

1、晒黑

当然只要你晒多了就会变黑，但是吃了这些食物会让你更容易变黑；

2、晒伤

晒伤的意思是，引起日光性皮炎。尤其是敏感肌，吃多了这类光敏性食物，再接受烈日照射，体内光敏性的物质会与日光发生反应，进而出现皮肤裸露部位的红肿、起疹，并伴有明显瘙痒、烧灼或刺痛感等症状。

这些食物都是有益的，难道要戒掉吗？当然不是，关键就在于我们要怎么科学地吃它们呢？

对于咱们大多数普通人来说，吃过光敏性食物，就要更加注意防晒。出门要记得戴帽子、戴墨镜、打伞、涂防晒霜。

正确地使用防晒霜，由于防晒品涂抹后与自身的皮脂膜有一个适应过程，且产品中的水分蒸发后防晒剂能够更紧密地附着于皮肤，建议出门前15-20分钟涂抹，每2小时补充一次。

除此之外，防晒品剂量也很重要，其涂抹厚度应达到2mg/cm²，SPF在用量不足的情况下效果直线下降。涂抹时应轻拍，不要来回揉搓，更不要用力按摩，以防止产品中的粉末成分被深压入皮肤沟纹及毛孔中，造成清洗困难，堵塞毛孔。

特别强调：隔离霜并不一定是防晒霜

如果隔离霜没有标明SPF或PA值，实际上是规避了作为特殊化妆品应该做的紫外线强度检测，具体有没有防晒效果就不一定了，大家在选择时应特别注意！

特殊人群

如果您正处于皮炎、痤疮、湿疹、红斑狼疮、日光性皮炎等特殊皮肤状况下，还不得不出门晒太阳，那么，就可以暂时少吃或者不吃这些光敏性食物，待皮肤状况稳定后再说。