告诉你八个变美小秘诀（所有女生请注意）

俗话说，爱美之心人皆有之，尤其是女性朋友们更在意自己美不美，当然了，美丽的外表之外，良好的身体素质也是大家非常关心的。除了美，还要看谁能美到最后！随着时代的进步，越来越多的女孩子们，在职场上可一点也不比男性逊色，甚至更拼！所以在这里也特别提醒下各位女性朋友们，在忙着赚钱忙着工作的同时，也要特别注意自己的身体哦！

今天小编带来可以让你身体越来越好的6个养生小秘籍，快学起来吧！

一、少吃酒肉多吃粗粮

提到少吃肉，很多女孩子会说，不行呀，我无肉不欢，啤酒和炸鸡那么配~其实身体更喜欢健康的饮食，均衡的营养。日常饮食搭配应以植物性食物为主，五谷杂粮以豆类为主，食物中70%的热量与67%的蛋白质来自谷物，副食应该选择新鲜的天然食品、搭配丰富的蔬菜水果、菌类藻类外加少量肉食。建议：多吃粗粮、蔬菜和水果，少抽烟少喝酒少吃肉！

二、正确对待失眠

很多女孩子有失眠的情况，或者是早上很早醒来的现象。可能是压力大，也可能是偶尔的情绪波动引起的。遇到这种情况首先心态要调整好，实在睡不着就别勉强，不然情绪越紧张情况越糟糕，可以试着找点事情来做，看看书，写写日记，看点轻松点的节目，慢慢会发现，失眠没那么可怕，很快就能调整过来！

三、抗糖，越早越好！

糖是万病之源，吃太多容易发胖，还容易导致皮肤老化更快、加大得糖尿病的风险。要知道，现在很多明星都开始戒糖啦！

四、早餐别马虎

一日之计在于晨，早晨应该以一顿营养早餐开启新的一天。很多人为了赶时间，或者不在意，忽视了早餐的重要性。长时间不吃早餐容易得胃病哦，所以早餐不仅要吃，还要吃好，最好主副食都有。比较简单的就是馒头面包搭配鸡蛋牛奶，条件允许的话再搭配上水果蔬菜是最好的了。

五、生命不息，运动不止

随时随地锻炼，别说没时间，没环境，那都是自己给自己找借口罢了，真正想锻炼的人，网上找找最简单的锻炼方法，随时随地都可以。给大家推荐一个随时运动的APP：KEEP，动作简单易学，无需锻炼器械，不管在家还是出差，轻轻松松锻练健康体魄。

六、日常滋补不可少

除了平时饮食的均衡搭配，正常作息和适当运动，还应该适当地补充一些营养品。特别推荐作为女孩子日常滋补的是燕窝，众所周知，燕窝是种“医食同源”的滋补佳品，燕窝的营养价值很高，可以直接当做早饭或者晚饭食用，还有女孩子最想要的美容养颜的效果，所以，燕窝绝对是最佳选择。平时上班比较忙的，可以直接选择即食燕窝，就不用担心炖煮燕窝麻烦的问题啦！

好了，以上就是给大家分享的女孩子日常养生的六个方法，每一个都是很容易做到的，记得，健康美才是最重要的！

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