我的减肥日记第25天 我的减肥日记-2022.10.23

减肥日记采用数据、图片和行动来记录,记录形式说明:体重、BMI值、脂肪率、肌肉率等指标采取昨日和今日数据对比,数据的采集时间为早晨起床后。运动情况、饮食摄入情况以及卡路里摄入情况都是昨日产生的结果。

减肥宣言:管住嘴,迈开腿,贵在坚持,保持初心。

昨日体重:---kg,今日体重:76.38kg;

昨日BMI:---,今日BMI:26.1;

昨日脂肪率:---%,今日脂肪率:24.5%;

昨日肌肉率:---%,今日肌肉率:39.0%;

身体得分:82

因为昨天休息一天,未统计身体数据。

一、昨日运动情况:

1、跑步10.1公里,用时1小时04分02秒,平均配速6分20秒,跑步消耗热量782千卡;

2、健身训练:高能虐腹训练,用时18分钟,消耗热量154千卡;

步行情况不予统计,昨日步行总共14276步。

二、昨日饮食摄入情况:饮食详APP记录情况,见图片。

三、昨日卡路里摄入情况:身体正常代谢可以摄入1053千卡,饮食摄入873千卡,运动消耗约882千卡。

我的减肥日记第25天 我的减肥日记-2022.10.23(1)

我的减肥日记第25天 我的减肥日记-2022.10.23(2)

我的减肥日记第25天 我的减肥日记-2022.10.23(3)

我的减肥日记第25天 我的减肥日记-2022.10.23(4)

我的减肥日记第25天 我的减肥日记-2022.10.23(5)

我的减肥日记第25天 我的减肥日记-2022.10.23(6)

,

免责声明:本文仅代表文章作者的个人观点,与本站无关。其原创性、真实性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容文字的真实性、完整性和原创性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并自行核实相关内容。文章投诉邮箱:anhduc.ph@yahoo.com

    分享
    投诉
    首页