开学焦虑症应该怎么办（开学季分离焦虑真正的原因）

“宝宝去年刚上幼儿园，花了半个学期才适应，结果放个暑假，‘噩梦’又开始了……”

“神兽终于上学去了，这突如其来的幸福感是怎么回事？？？”

“没了小恶魔，家里的墙和地板，估计都在笑”

不过对于孩子来说：“妈妈，I need your help.……”

家长：宝贝，我相信你可以的。

——网友

编辑 | MOMO

图|Beatrice Blue

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欣喜着、害怕着、煎熬着，终于要开学了……

像我这样的中年妇女等待开学的滋味，犹如思春的少女等待爱情一样，时而狂喜，时而焦虑。

喜的是不必每天围着孩子转，有时间约三五闺蜜吃喝团走起。

虑的是当孩子一把鼻涕一把泪抱住大腿死活不肯进学校，每天送上学都演变成一场家庭战争，幼儿园老师向你报告孩子每天在教室哭两小时……

面对这种无法好好说再见的孩子，老母亲的头也要秃掉一半。

无法好好说再见，心理学上将其叫做“分离焦虑”。分离焦虑意味着孩子形成了依恋能力，只有很依恋一个人，分开时才会焦虑。

3~4岁的孩子首次上幼儿园，出现焦虑情绪非常正常，大部分孩子也都能在1~4周后逐步明白胳膊终究拧不过大腿，放弃抵抗接受命运的安排。但是也有部分孩子，执着于我命由我不由天。在分离时情绪强度过高，持续时间太长，且影响到了在学校的正常行为表现。

2021年，中国健康促进与教育协会和惠氏进行了一项针对北京、上海、广州、深圳及成都五大城市2063名幼儿园小班幼童和家长的调查，结果显示：88%的孩子经历了“入园不适应症”，主要表现为入园时哭闹、经常生病和胃口变差。

有过入园经历的家长都说：进幼儿园是一件比断奶还难的事儿，真的一定一定要重视！孩子第一次和父母分离，精神和身体都会经历过渡。有些孩子就会表现出爱哭、爱闹，怎么哄都哄不好。

开学在即，墨妈就亲身经历跟大家分享如何应对小班幼儿“分离焦虑症”。

分离，是人一生的课题

要让孩子清楚明白，妈妈虽与你分开，但妈妈一定会准时出现！

依稀记得墨墨第一天上幼儿园的场景，我和墨爸齐上阵，各种哄骗拐，一直抱到学校大门口，然后跟老师进行交接仪式，墨墨死死抓着墨爸的衣服，哭得鼻涕哗啦撕心裂肺，原本觉得有点搞笑的场景，在我转头看见墨爸眼眶湿润后，也有点莫名的想哭!

回到家，我跟其他家长一样，捧着手机盯着班级群，眼巴巴盼望着老师发照片视频，后来干脆付费买了视频监控，不看不知道，一看你才发现自己有多焦虑，整整一天，墨墨几乎都在哭，眼巴巴的望着门口，他希望妈妈、爸爸、爷爷、奶奶任何一个他认识的人出现，然后抱他回家。

下午去接他，小朋友排好队出来，排在第一的墨墨，看到我立马破防嚎啕大哭。于是，我开始各种安抚工作，试着跟他“讲道理”：

“妈妈：第一天上幼儿园，是不是很害怕？

墨墨：是的。

妈妈：你怕什么呢？

墨墨：我害怕老师打我，害怕其他小便宜欺负我、害怕妈妈不要我……

妈妈：墨墨，你来看，我拿出班级监控视频跟他讲：

“墨墨，妈妈虽然没有陪你，但是妈妈一直在视频里看着你。

你看，你是不是坐在这个小位置上的？中午是不是躺在这个小床上睡觉的？你喝水的杯子是不是放在这里的？

墨墨：对，是的。

妈妈：所以呀，如果墨墨害怕，就抬头看看头顶那个圆圆的东西；如果有小朋友欺负你，你一定要告诉老师，老师会代替妈妈保护你的……

墨墨：好的，谢谢妈妈超人！

这个时候，他的情绪明显高涨。然后，他就开始跟我聊学校发生的事情，哪个小朋友哭了，哪个小朋友不睡觉，哪个老师给他们盛饭，吃了什么喝了什么，玩了什么玩具……还有，看了《小猪佩奇》。”

就这样，反复两三天，墨墨获得了幼儿园“适应乖宝宝”的奖状。老师和园长都一度惊讶，因为就墨墨之前上亲子课的表现，不哭个十天半个月，不正常。可三天时间让一个极度依恋和分离焦虑的孩子，乖乖的背着书包上学去，为什么？

——我们都在找原因。

对孩子来说，入园最大的挑战，不是要自己吃饭穿衣服，不是要认识新朋友新老师，而是与最亲爱的人分离。

美国著名儿童心理专家斯坦利·格林斯潘的研究发现：

3岁左右的孩子，几乎每隔15分钟就会找一次亲密看护人。

这是包括人类在内的所有哺乳动物的本能：和妈妈分离达到一定时间和空间的边界后，就需要重新回到妈妈身边，汲取安全感，补充能量。

我们当然不能因此就不送孩子去上幼儿园。不过，充分理解了分离带给孩子的挑战，我们就有办法为孩子提供更有效的支持和帮助。

很多时候，我们不要总认为以为孩子小，他就没有分离的意识，没有焦虑。

把分离当作一件有规律的事，虽然妈妈不在，但是妈妈会准时回来，通过我们的实际行动，强化“爸爸妈妈很爱你，不会不要你的”，补足孩子的安全感。特别重要的一点是，告诉宝宝你回来的时间，并且遵守诺言，建立这种信任。

宝宝出现分离焦虑，我们该怎么做？

四“忌”一“勇敢”缓解入园焦虑

分离焦虑通常最早在孩子8-10个月左右开始出现，12-24个月是分离焦虑的高峰阶段；在不同的年龄段孩子的分离焦虑会有不同的表现：8-14个月时，不愿让妈妈离开自己的视线，当妈妈上厕所时孩子可能会在门外大哭、拍门，上班时抱大腿不让走；上幼儿园在与爸妈分离时哭闹、不安等。

其实，对于孩子来说，入园不仅仅是年龄上要满足要求，还需要他们的社交能力、遇到困难的调控能力、一定生活自理能力等都准备好。站在孩子的角度，入园是一个挑战，而这个挑战的第一关就是要适应与父母的分开。

因此，作为父母我们究竟应该如何应对“分离焦虑”？

切记悄悄溜走

当离开孩子时，不管你多伤心或者多担忧，都要保持微笑，从容开心地跟宝宝挥手告别，否则孩子会受你情绪的感染。更不要偷偷溜走，最好留给宝宝一些关于你的东西也许能安抚宝宝-——比如你的围巾，或者他喜爱的玩具。

切忌随意请假

不要因为孩子的哭闹而不忍心送到幼儿园，这样孩子永远也适应不了幼儿园的生活。

切忌百依百顺

想要孩子迅速适应幼儿园的生活，就要学会“狠心”，爱孩子，柔软而不失原则。

切记不停追问

不要问孩子“幼儿园吃得好不好呀？”“老师喜不喜欢你啊？”“小朋友欺负你了吗？”等问题，给自己和孩子徒增焦虑。要让孩子自己主动讲，或者你从侧面引导，让他愿意分享一天所见所闻。

切记不要迟到

刚上幼儿园的孩子要及时去接，否则孩子看到别的小朋友都被家长接走了，只剩下自己，孩子就会感到更加的孤单，恐惧和失望，必然会增加第二天再送幼儿园的难度。 给孩子足够的安全感，让他知道老师的爱和妈妈的爱无缝衔接。

勇敢对孩子放手

尽量安抚孩子，不责怪孩子，离开时和孩子道别，并温柔而坚定地告诉他，你会准时接他回家，然后坚定地离开，通过让孩子体验分别后再开心地见面，他们会学到人生重要的一课。请相信幼儿园，老师和你一样渴望孩子更好地成长。只有家长先做好了心理准备，恰当对待孩子入园后的不适应,信任老师能照顾好孩子，不盲目焦虑也不过分担心和不舍，才能尽快解决分离焦虑的问题。

马伊琍曾在博客上分享过女儿爱马上幼儿园的情景：我的心肠“比较硬”，爱马第一天上幼儿园就哭闹，我却头都不回就走掉，躲进车里才开始哭。同班的孩子上一两个小时就跑回家，我坚持把孩子丢幼儿园一整天。

马伊琍解释说：“这样孩子会明白妈妈的底线，哭是没用的。如果你跑回去抱一抱她，那些眼泪就都白掉了。”

敏感的孩子，更会敏锐的捕捉到父母的紧张，然后进一步地放大自己的恐惧情绪。

家长的焦虑最终会导致亲子难以分离的恶性循环。

父母应该要明白一点，幼儿园是孩子迈向独立的踏板，更是孩子独自闯荡的第一个“江湖” 。他迟早要知道世界上不是所有人都能容忍他的无理取闹，都能给他无私的爱，不是所有的人都唯他的马首是瞻，不吝惜地给他掌声和夸奖。

他需要知道不是所有的果盘都等着他第一个挑，知道友情需要用心交换，不是从天而降。所以，妈妈应该适当地对自己喊停，扭转对“老师像妈妈”的期望，让孩子生活在更加真实的世界中。

一个好的老师，或许能够影响孩子三年五年，但家长的影响力却是一辈子的！

孩子不是老师的，家长永远是孩子的第一任老师，也是孩子永远的榜样。

一个好的爸爸妈妈，抵得过200个好的老师！

孩子入园，分离焦虑你准备好了吗？

关于养育孩子的干货，这里都有；

关于经营家庭的苦甜，我们都懂。

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作者：MOMO妈，一个内心浪漫，外表马虎的80后女汉纸，偶尔写点育儿感悟，研究0-18岁家庭教育新知识，期待与你一起聊聊孩子那点事儿。

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