一煮就好吃的早餐（今晚要多煮点米）

总是吃宝宝蒸糕、面条、宝宝馒头、酸奶蛋糕还有宝宝焖饭，想搭配点营养早餐给他，宝宝米糊健康美味又快手！做到宝宝一周辅食不重样！可以当早餐或者下午茶搭配都很不错！把全家的早餐都一起解决啦 1、 红枣山药米糊 2、 黑米花生米糊 3、 紫薯燕麦米糊 4、 花生核桃米糊 5、 南瓜玉米米糊 6、 苹果山药米糊 ‍制作方法： 食材分量根据自己喜欢来适当调整浓稠度 过水淘洗几次后直接放入豆浆机选择多谷物模式。 搭配原则 我会先查食物搭配是否相冲， 然后用芽芽乐多谷物胚芽米1包，搭配好的很方便 可搭配一种根茎类比如南瓜、红薯、紫薯、山药、 可搭配一点坚果类健脑益智 可搭配一点红枣增加甜味 也可以选择搭配水果类比如苹果、梨、香蕉 我用的是九阳豆浆机、大家也可以用料理机、破壁机、 加水根据自己喜欢！做出来顺滑细腻的口感 洛哥可以喝皇宠辅食碗整整两杯哈哈 快来试试吧，方便快捷的早餐，营养好吸收~ 给宝宝轻松喝出好脾胃！

By 想当一只大熊猫呀

用料

• 红薯
• 紫薯
• 山药

做法步骤

1、准备好食材洗干净

2、如果是山药紫薯先蒸熟

3、红枣记得去核再放入料理机

4、图文步骤

红薯的营养功效

1.抗癌

有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。

2.通便减肥

吃红薯能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。

3.提高免疫力

红薯叶有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。

4.抗衰老

抑制黑色素的产生，防止雀斑和老人斑的出现。红著还能抑制肌肤老化，保持肌肤弹性，减缓机体的衰老进程。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

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