轻断食可以一天只喝代餐奶昔么（七天断食法对身体有损害吗）

为了让大家更健康地减肥，小轻要来翻牌啦~~你问我答，有问必答！

你有任何问题都可以在留言区告诉我哟，下次可能就是回答你的问题哦~

Q：我看到网上有七天断食法，减7、8斤，如果这样做会不会对身体损伤很大？结束后会不会反弹很快？

A：断食法绝逼不建议哦。

事实上国际认可的健康减肥，一个月减8斤已经是非常好的减肥成果呢！一周减7、8斤？这是因为掉了不少体内的蛋白质！

蛋白质对于人体的重要性不言而喻，蛋白质的流失很有可能导致某些器官功能的衰退。

而且不少人尝试断食法后，患上不同程度的暴食或厌食症。暴食不仅可能伤肠胃，还会导致体重反弹快速。而厌食，大家都知道，会造成严重的健康问题呀！

Q：代餐粉可以帮助减肥，会不会对身体造成伤害？

A：代餐粉热量低，食用代餐粉相当于严格控制饮食的热量。

虽然代餐粉营养相对全面，就一款食物来说并不会对身体造成伤害，但如果真的只靠着吃代餐减肥，营养还是会有所缺失。

而且每天摄入热量太低的话，跟节食没什么区别了，基础代谢因此会下降，也就会导致之后吃啥都胖的后果，所以你即使靠代餐瘦了，之后也容易反弹。

Q：中药肚脐贴真的能减肥吗？

A：小轻去网上查了一下，一开始看到很多说很有用，但留心看就会发现，那些评论都只是内部人员在做营销啊！

再仔细搜索的话就会发现大堆的人表示没效果，被骗了。

当然，不能一棍子打死一个产品。于是小轻又看了看它的介绍，其实也就是排便那回事。

但它说“便秘会引起肥胖”，可见肥胖的原理这家店都不清楚。而“晚上睡觉也能排毒素”，恕小轻直言，“排毒”本身就是一个刻意打造的概念，人本身就不需要靠各种食物“排毒”。

除此之外，很多网友吐槽分不清哪个是正品网站，容易买到假货，可见该产品质量参差不齐，这个市场有多乱。

所以这种东西非但减不了肥，可能你买到的还是假货，对人体不知道有什么害处，小轻强烈不推荐使用！

关于减肥，你都遇到过哪些困惑？快在留言区抛出来讨论吧，小轻下次就给你回答哟~问题越多，小轻回答得越积极，就问你爱不爱我？！！

戳原文，马上瘦！