7岁孩子需要补充钙铁锌吗（孩子上课注意力不集中）

孩子上课注意力不集中原因可多着呢！了解钙铁锌的作用与功效帮你解决烦恼

孩子上课注意力不集中、精神不振，许多家长下意识就认为是孩子顽皮而导致的。其实不然，这种情况很有可能是因为孩子缺乏了某种营养元素，你知道是哪一种营养元素吗？本文带你揭晓答案

孩子注意力不集中的原因

1.没有充足的睡眠

对于孩子来说，充足的睡眠是很重要的，美国儿科学会建议，三到六岁的孩子每天的睡眠时间应该是12个小时左右，六到十二岁的儿童每晚睡眠要达到九到十二个小时[1]，因为要有足够的时间让孩子进入深度睡眠，这样孩子的大脑才能够得到充分的休息。如果睡眠时间不够，第二天孩子就会出现注意力涣散、精力差的情况，在课堂上自然而然也会注意力不集中了。

2.日常膳食安排不合理

日常的膳食安排也会影响孩子的精神状况，像是在晚上让孩子吃一些油炸、甜品等食物，会加重孩子肠胃的消化负担，严重的会让孩子难以入睡，影响孩子的睡眠时间和睡眠质量，从而导致了孩子的注意力不集中；在日常中常给孩子安排油腻、重口味的食物，日积月累有可能会伤害到孩子娇嫩的肠胃，在孩子身体不适，这样也会影响孩子的注意力。

3.缺乏铁元素

铁元素是人体中必不可缺的微量元素，它除了是人体中血红蛋白的重要组成部分外，还参与了大脑神经发育，1-10岁是孩子大脑发育的关键时期，这些重要阶段缺乏铁元素会对大脑发育产生不可逆性损害[2]，所以当孩子出现注意力不集中时，很有可能就是缺乏了铁元素。

在儿童成长发育过程中除了必不可缺的铁元素外，还有钙和锌也对孩子来说很重要，钙铁锌的作用与功效也影响着孩子健康成长。

钙和锌的作用与功效

钙元素除了是人体骨骼的主要组成成分外，同时还是维持神经正常兴奋性的必要元素，所以当孩子缺钙时，不仅会影响孩子骨骼的正常发育，还会影响孩子的情绪。当孩子情绪不稳定时，也会影响孩子的注意力。

锌元素是促进孩子生长发育以及调节脑细胞的重要元素，同时它还是维持孩子正常食欲的必要元素之一，因为锌是构成人体味觉蛋白的主要成分。当孩子缺乏锌元素时，食欲也会受到影响，变得挑食厌食，不能从日常食物中摄取足够的营养物质，这样也会影响孩子的注意力。

如何改善孩子注意力不集中

首先是要让孩子拥有充足的睡眠和良好的饮食习惯，这样有利于孩子大脑发育，注意力不集中的问题也会跟着得到改善。

其次是对于营养缺乏的问题，我们在日常的膳食安排中，可以多给孩子安排优质的肉蛋奶类食物，这些都是富含钙铁锌元素的。但若是想要三种营养物质一次性同补，更好的选择还是食用钙铁锌口服液，这种营养补剂补充钙铁锌更加方便高效。像是自然唯他老虎钙液体钙，既是专为儿童设计的专属营养配方，又是钙铁锌同补的优质产品，非常值得家长选择。

相信阅读完本文，家长们对于孩子注意力不集中的情况，也有了新的认识，出现这种情况，不能仅仅把它归咎于孩子的性格问题，日常的生活习惯和身体的营养需求也都有关系，相信家长了解完改善注意力的方法与钙铁锌的作用与功效后，能够更好地帮助孩子恢复注意力和精神情况，让孩子有一个良好的精神面貌。