睡眠的重要性英语演讲一分钟 教育部发布睡眠令

本周五，教育部办公厅印发《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》，就学生应该何时就寝给出了详细建议，以确保充足睡眠，同时正在努力减轻学生的负担。“教育部”是专有名词，单词的首字母需大写，即Ministry of Education。

《通知建议》，小学生应该在晚上9:20前就寝，初中生应该在晚上10点前就寝，高中生应该在晚上11点前就寝。这里的“小学生”、“初中生”和“高中生”分别用primary school student、middle school student和high school student来表示。

“就寝”则用英语的短语go to bed，go to bed与fall asleep不同，前者指的上床睡觉、就寝的行为，后者指的是睡着，比如，You'd better go to bed and nurse that cold.（你最好上床睡觉，把感冒治好）。After changing the bed, I would fall asleep quickly.（更换床单后，我会很快入睡）。

根据教育部的要求，小学生、初中生及高中生每天应至少睡10个小时、9个小时及8个小时。小学上课时间不应早于8点20分，中学上课时间不应早于8点。学校应该确保学生有一定的午睡时间。“午睡”用nap，“午睡时间”则是nap time。nap指“打盹，小睡”，比如，A 2008 British study found that compared to getting more nighttime sleep, a mid-day nap was the best way t cope with the mid-afternoon sleepiness.（2008年英国的一项研究发现，与获得更多的夜间睡眠相比，午间小睡是应对午后困倦的最佳方式）。

《通知》还要求校外线下培训要求结束时间不得晚于20:30，线上直播类培训活动结束时间不得晚于21:00。“校外线下培训”用offline after-school training classes表示，线上直播类培训活动用online after-school training courses，不管是线上还是线下培训都属于培训班或者培训课程，所以单词class 和course是必须有的。

《通知》要求各地教育部门按照管理权限，会同相关部门采取技术手段加强监管，确保有些机构或部门每日22:00到次日8:00不得为未成年人提供游戏服务。这里的“加强管理”用动词tighten后跟名词management 即，tighten management，“游戏机构或部门”用gaming agencies，用“游戏服务”用gaming services 。

tighten 是一个常用及物动词，意思为“变紧；使变紧”，但在使用中，不一定都翻译成“变紧”，要根据上下文去理解并灵活使用，比如，tighten monetary policy（紧缩货币政策，紧缩银根），tighten the economic sanctions（经济制裁更加严厉），tighten the security（加强保安措施），tighten tax collection （加强税收政策）等。