体重悄悄变两位数（阔别十几年体重回到两位数）

虽然我才二十多岁，但确实有十多年体重未下过三位数。就在昨天早上，我的体重回到了阔别已久的两位数。

自小我就是一个胖乎乎的人，是的接下来我要絮叨一下减重的心路历程，至于怎么降到两位数的可以直接拉到后面查看。说回自小，我的父亲说小时候我一天要吃五顿饭，没有菜酱油拌饭也是能吃一大碗的。童年照片中的我果然是白白胖胖，圆圆溜溜很有福气的样子。

胖胖的样子一直维持到初中，所以青春期是个十分普通的呆胖女孩，懵懵懂懂不知事，没有叛逆的青春期、没有手机电脑、没有别人青涩的早恋……不过是单纯读书，半学不学地在课堂上发呆。由于没有胖的太过分，应该也没有受到什么冷眼和嘲笑，但大腿上的赘肉老是把紧身牛仔裤磨破,，如果你真的胖过应该能明白这不是夸张手法，而是令人尴尬的常态。懵懂到高中，每年身高都长一点，一直长到现在的168，体重依旧是雷打不动的一百多斤。期间歇歇减减，其实我的减肥历程并不苦大仇深，没有反反复复的失败，只是一直在进行，但一直没成功而已。

这一次也减得很突然，就是起心动念了，然后这个念始终未消退，一直降到了99斤。

结果就是73天，瘦了18斤，脸小了一点，可以穿最小号的裙子。但是梨形身材腿依然粗，缺乏力量锻炼肉比较松。

如果你想看到什么减肥秘籍，不好意思，没有。我就是简单粗暴的断断续续吃了两个月水煮菜。并且不论是水煮还是焖都没有一滴油，只放少许盐。

没有米饭等精致碳水

没有任何零食

没有饮料奶茶

吃非常少的水果且放在早上

三餐按时吃饱

正常饮食时午餐与晚餐都是一荤一素

再次申明，以上饮食方式不做任何推荐，仅代表我个人情况。我没有认真系统的研究过减脂这件极其复杂的事。如果你想了解，个人推荐和菜头先生的减重系列文章，有10多篇，总计4万字，非常详实的科普，公众号搜槽边往事即可。我不行，我做不了这样大量的阅读、整理，输出工作，只能肤浅地写一点无用的主观文字。

两个月来我身体没有任何异常，大姨妈没有出走，也没有面如菜色，更没有被饿，甚至每一餐都吃得很饱。但我的整个减肥过程是比较无痛的，因为我本身就不爱吃零食，也不爱喝奶茶饮料。再加上不爱做饭，只要能吃饱就好，所以吃起水煮菜来甘之如饴，运动的话，累计加起来跑了60多公里，中间还有个半马。

如果一定要说什么方法，既然瘦下来了，便是可以大言不惭的说一句：任何一种减肥方法都是有效的，只要坚持，只要适合自己，只要健康。但是得明白，肉是一斤一斤掉下来的，就像半马是一百米一百米跑完的一样。

我减肥是为了更好看吗？

是。

全都是为了好看吗？

当然不是。

去年读到一段话深感认同：

在某个论坛一个减肥求助帖下面有个女生贴了这样的一段话：“你们小女生总是不满意自己的外貌，认为自己腰不够细，眼睛不够大，皮肤不够通透。但到了我这个年纪，真的觉得每个年轻的女孩子都好看啊。胖也好看，瘦也好看，脸上有青春痘也好看，你们在最美的时光里却时常因为这个社会单一的审美而发现不了自己的美。”这是她母亲告诉她的，帮助她在自卑的青春期建立起了自信。时常觉得女孩子好难，社会规训我们要保持苗条身材，更有好事者到处散播身材焦虑，在面对什么狗屁Bady sham时，需要拿出老娘就是人间仙女随时可以大杀四方的气势来。

变好看不容易，接纳自己好像不难。反省自己多年未瘦下来，可能是拥有悦纳自己的能力，即使赘肉多了一点，即使灰头土脸了一点，从没有否定过自己也没有过容貌身材焦虑，因为120斤的时候也很美。

那非得瘦下来是为了什么？

是享受对自己的掌控感和真正意义上的自由。

我是一个懒惰不自律的人，大多事情都是愿景美好，口号喊得响亮，但真正做成的事没有几件。这次既然动念了，就试着把它做成吧。在不想跑步的时候督促自己跑完五公里，在想点外卖的时候拦住自己去买西蓝花。这70多天里最让人愉悦的不是体重秤上越来越小的数字，是能够掌控自己的成就感，是享受了那些战胜懒惰与拖延的自由感。

如果你心里起了什么念，试着坚持，让它存在的久一点再久一点。