怎么缓解无缘无故的头晕（经常感到头晕的你）

头晕在我们的生活中应该属于十分常见的一类现象。比如常年在户外工作的工人，夏天的时候阳光暴晒，干活的人可能就会感觉眼前一阵阵发黑，天旋地转。严重的甚至还会中暑晕倒。还有的时候，我们在干活或者玩耍时，身体蹲了很久，站起身的那一刻，会感到头部有严重的眩晕感，这是由于起身时血液都在下肢，大脑一时无法获得足够的血氧供给，所以会出现眩晕感。

可见，头晕其实离我们并不遥远。每个人或多或少都会出现头晕的现象，但是可能很多人都没有放在心上。有些时候，头晕是无关紧要的，并非由疾病引起。但是有些时候，头晕却代表你的身体已经出现了疾病症状。

这时候如果不能够重视眩晕，就可能导致病情延误，甚至损害健康。我们平常会遇到哪些疾病，能够引起头晕呢?只要科学地认识，才能对症下药。

经常头晕要当心，小心这三类疾病找上你

血压异常

“三高”是当今中老年人最常见的一种疾病，血压升高有时候不仅仅会导致心脑血管异常，还有可能引起头晕现象。这是由于血压过高，大脑血管受到挤压。此时病人会时不时地感到恍惚一阵，并且伴随着经常性的头晕现象、头晕时感到天旋地转、四肢无力。

如果年纪偏大了之后头晕，可以经常性地检查自己的血压，看看是否有不正常的现象。

血压过低时，大脑血液供氧不足，神经细胞得不到足够的氧气，自然也会导致头晕的发生。可以通过药物调整或者补充更多的营养。

颈椎病引起的头晕

人体的颈椎出现问题也会引发头晕现象。最常见的比如出现骨质增生、椎间盘突出等症状。脊椎出现这些问题后，当我们扭动脖子时，颈椎可能会导致脊椎挤压路过的血管和颈部交感神经，此时人也会经常性地感到头晕。

一般出现颈椎疾病的都是都市的白领和办公室人员，长期的久坐和不良坐姿。或许是产生这种疾病的病因。很多青春期的少年，因为长期埋头看书，也会导致脊椎出现一定的变形，导致头晕。

想要改变这种现象，除了要配合医生的治疗外，你还可以端正坐姿，平时不要弯着腰看书或者写字。下班后可以做一些单杠和俯卧撑运动，这些都有助于改善脊椎。

耳石症

这种病是很多人感到头晕的根本病因，这就是耳石症。据统计，我国有一大部分头晕患者都是这种耳石症。

耳朵的深处有一处内耳，其上附着着一个=层耳石膜。当你在剧烈运动或者衰老后，这层耳石膜就有可能脱落。这些耳石膜会刺激我们的内耳淋巴，将错误的信号传送给大脑，造成眩晕感的出现。

当然，并非所有的头晕都是由疾病引起的，也会有一些是正常的生理现象。很多读者会有疑惑，是不是说感到头晕就要立刻前往医院进行诊治，这样既不现实，也会浪费很多的医疗资源。生活中如果出现头晕后，有这三种现象的，才需要送医救治，不妨来学习一下。

不是所有头晕都需要救治，三种现象要记牢

经常感到头晕

如果偶然性的感到头晕，是不用担心的。它可能是气温上升造成的缺氧、睡眠不足的疲劳导致。如果只是偶然性的发生眩晕，并不需要寻求医生的帮助。

头晕时是否有肿胀欲裂的感觉

有些晕车的读者可能会知道，晕车过后会感觉天旋地转，出现恶心、反胃等症状。这是由于前庭受到摇晃的影响，对周围的方位出现了眩晕感。这种头晕是不需要治疗的，只需要休息好就行。但是如果在头晕时，感到脑袋发胀、走路摇晃、四肢无力酸软，这时候就需要看病治疗了。

患有某些会导致头晕的疾病

一些患有相关疾病的人，也要对头晕保持警惕。比如患者高血压、颈椎病的人群，这些疾病的病情加重，也可能导致头部出现眩晕感。这时候，如果没有及时注意到这个现象，就有可能因为麻痹大意错过最佳的治疗时机。

生活中出现眩晕总是一件令人不舒服的事情，头晕不仅会影响我们的工作和生活。在开车的时候，如果出现头晕现象，也可能导致交通事故的出现。这更会危害到他人和自己的健康。所以，如何预防头晕也是相当重要的。

头晕会带来多种不便，如何预防头晕

多休息、保证脑部神经的健康

多数的头晕感都是因为大脑出现了问题，比如通宵熬夜之后，出门会感到天旋地转。睡眠时间不足，也会导致昏昏沉沉。这些都是睡眠不充足的结果。

一个健康的成年人应该保持八小时的睡眠时间，并且要在晚上11点--1点中之间入睡，这样才能够做到睡眠效果最佳。

定期体检，关注自身的健康

由于疾病也是导致头晕的重要因素，所以每年应该保持1--2次的体检习惯。通过体检不仅可以发现身体中潜藏的疾病，还能够时刻关注自己已有疾病的康复情况。经常出现晕眩感的人，每年要定期做1--2次体检。时刻关注自身的健康状况。

头晕是生活中每个人都会遇到的一种现象，大多数人在头晕过后不会感到明显不适，所以很多人都将其抛之脑后。但是如果你时常感到头晕、并且头晕时有明显的胀痛感，那可不要忽视大意。这很可能是你的身体在向你求救，应该及时前往医院对身体进行检查。找出病因，才能对症下药。

【参考资料】

1、动不动就头晕，可能是这些病在作祟!一把梳子就能缓解·生命时报·2017.5.24

2、头晕、头昏、眩晕 怎么辨别“晕”帮你分清楚·北京青年报·2020.10.27

3、头晕也可能是因为颈椎病·南方日报·2016.8.17