糖尿病防治知识50个（如何预防糖尿病）

我国糖尿病患者每年都在上升，大家一定都在担心会不会有患糖尿病的风险。做好这三件事，健康生活，离糖尿病远远的。

1. 良好的饮食习惯

在做好控糖和控制能量摄入的基础上，要合理搭配营养均衡膳食。每日糖的摄入量不超过50g,同时采取三低既低糖低盐低脂的膳食方法。粗粮、水果、蔬菜合理搭配，淀粉糖分含量高、加工产品尽量不要吃。

2. 定期运动

久坐不动的上班族一定要多注意这一条。每天抽出半小时到一小时运动。运动到出汗但不是大汗淋漓，呼吸加快但不是喘不过气的程度即可。可以选择散步、骑车、游泳、打球等有氧运动。

03. 维持正常体重和腰围

BMI时衡量一个人肥胖程度及是否健康的指标。BMI要保持在18.5—24之间，女性腰围小于85cm,男性小于90cm。因为肥胖是导致糖尿病的一个重要因素，大家一定要注意。

糖友评论1：糖尿病不一定是吃糖多得的，饮食不规律，还不运动，生活习惯也不好，糖尿病它不是单纯一个因素导致的。

糖友评论2：受教了，我就是太想吃东西了！平时没有忌口，会导致病情恶化的。

糖友评论3：各人的体质也有一定因素，同时吃一样东西，有的有事，有的则没事，不过，一切都不能侥幸，除了相信科学还是相信科学。

糖友评论4：糖尿病或有糖尿病发症的人千万别艾灸。

糖友评论5：我去年8.2经过经常运动，现在回到5.3。

糖友评论6：九博士团队成员拥有《九博士平糖营养特膳》的研发等技术经省级科研成果鉴定：2项成果技术国际领先、1项技术国际先进、7项技术国内领先。

糖友评论7：陆博士曾接受国家中医药管理局主办的中国中医药网《岐黄之路》名医专栏。

糖友评论8：糖尿病不是最恐怖的，还有糖尿病引起的一系列并发症，一定要控制好糖量。

九博士糖尿病逆转技术优势1：九博士团队成员拥有《九博士平糖营养特膳》的研发等技术经省级科研成果鉴定：2项成果技术国际领先、1项技术国际先进、7项技术国内领先。

九博士糖尿病逆转技术优势2：研究历史30年：从研究糖尿病功效成分齐墩果酸、乌索酸、科罗索酸等获林业部科技进步二等奖算起至今30年。

九博士糖尿病逆转技术优势3:九博士团队成员拥有国家863计划等国家、省部级项目、鉴定成果、获奖等120多项。

九博士糖尿病逆转技术优势4:专家教授研发团队：诺贝尔奖获得者（洽谈中）、院士、国医大师、国家特聘专家等专家教授博士专家、顾问团队190人。

九博士糖尿病逆转技术优势5:九个博士有个宏大志向：让天下不再有高血糖！