怎么控制烦躁的情绪(如何控制情绪让自己从烦躁)

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怎么控制烦躁的情绪(如何控制情绪让自己从烦躁)(1)

文/连苇 2021年第245篇

1.

前天去医院体检,因为要做糖耐,需要抽三次血,一次空腹,一次喝糖水后1小时血,一次喝糖水后2小时血。

因为还要穿插做其它项目,所以时间很紧。

周五那天人不是很多,很多抽血窗口的工作人员抽一会儿就收摊了,这导致我三次抽血去了三个窗口。

因为害怕影响右胳膊干活,所以选择全部在左臂上抽。晚上洗漱的时候,感觉到左胳膊很疼,不敢用力,怀疑是第三次抽血时弄的。

第三次抽血是11点7分,很多窗口都已经收摊,坐在那位女士那儿等了几分钟。6分儿时,我开始脱衣服、撸袖子,她开始拧开碘伏盖,准备棉签,只见她猛地一下把针扎到了胳膊里,像是游泳者在看台上猛地一下扑到了水里,当时就感觉手臂不对劲儿。

她在抽血,我在龇牙咧嘴,这时我妈走了过来,看见我的表情,一个劲儿地说,“这算个啥呀”,就在我妈表示不屑一顾的间隙,那位女士再次猛地把针抽了出来,我感觉不是平稳地抽了出来,而是故意顺着我妈的话,用针把血管往上挑了挑,我像是受到了撞击,她把针拔了出来。

然后赶紧收摊,离开了座位。

2.

不舒服,让人感觉不舒服,明显与前两次不一样,前两次就没感觉,这次受到了两次故意伤害,有一种我想下班你非让我干活那我就整死你的意味,还有我妈的帮腔,更让抽血人变本加厉。

晚上洗漱的时候,胳膊一动就疼。恨不得立即找那个女的吵一架,再给我妈打电话吵一顿,太难受了。

心情不好就会什么都不想干,什么都不想说。懊恼、后悔、很烦,要是不选择那个女的就好了,看着怪温柔,谁知道心这么狠。还有我妈,话多得要死,她的那句话让我有任何怨言都成为一种罪过,把一切都划为是我承受力太差,所以那位女士更肆无忌惮,反正我妈已经给定性为她怎么抽都没问题,一切都是我的问题!

后悔跟我妈一块去医院,我就知道跟她出去必生气,她总是以为别人好的口气说一些惹毛别人的话,这是她的强项。

比如你快考试了,她问东问西,问得你烦躁不安,最后来一句,“你自己看吧,反正我也管不了你,你都这么大了,自己看着办吧!”

关键是谁让你管了,谁让你问了,你就不应该问,问了只会让人烦。说不出一句宽慰人的话,只会给人添堵。

3.

抽血事件已经过去了很多个小时,但是因为抽血时发生的种种让自己烦躁不安。看着旁边一直叫着“妈妈”“妈妈”的儿子,我瞬间释然了,突然意识到那一刻我最应该做的是忘记发生的各种不愉快,安静下来陪儿子。

首先,那一刻我有什么样的情绪都是我自己内心的反应,抽血人及我妈根本不知道这件事过后引起了我这么大的情绪反应,所以我生气、烦躁除了让我自己不舒服之外,不会对她们两人造成丝毫影响。

而我一直生气呢,不但自己心情不好、对身体不好,还会殃及家人,比如儿子,这样真是得不偿失。

其次,胳膊虽然不舒服,但也是暂时的。虽然我后悔没说那个女的两句,也后悔让我妈在旁边添油加醋,但这些事都过去了,我回不到那个时刻,去跟她们理论。

有些事过去了就是过去了,再纠结就是自己不放过自己。如果当时我没有立即去回应,过后再说什么都是枉然。

还有,这些情绪都是我自己的想法,也许那个抽血人一直都是这种工作模式,对谁都是如此,或许是当时她家里发生了什么事,心情不好,正好被我赶上了。

另外,我妈对我不会有恶意,她可能就是随便一说,谁知道那个女的更来劲了,而且在她们的观念里面,可能抽血真的不算什么,毕竟做手术的人太多了,抽血的痛在她们看来就是被蚂蚁蛰了一下。

4.

胳膊迟早会恢复正常,当下的情绪也会消失,让坏情绪多影响自己一秒,自己就损失了一秒的快乐时光,放眼整个人生角度,这些都是不值得的。而决定哪些需要在意哪些不需要在意的只有自己,一切感觉都取决于自己如何控制大脑的思考。

一件小事,一个眼神,一句话,一个简单的行动,都会生发出很多情绪,而情绪又影响了自己的行为,所以对情绪进行理性分析很重要,可能花费几分钟的时间,自己就可以从坏情绪的泥沼中突围,从愁容满面到开心得哼起歌来。

当我真的决定不再想胳膊疼这件事后,我就真的转换了心情,开心地洗漱,然后开心地陪孩子,读书也变得更有乐趣了。

每个人都应该练习掌控情绪的能力,情绪决定了人每天的生活质量,从长远来说,决定了一生的质量。情绪可以有,因为这是人这种动物属性决定的,不同的是每个人控制情绪的能力不同。

同样一件事,有的人火冒三丈,有的人很生气,有的人只是觉得有点儿遗憾,虽然是对方的言语和行为激发了自己的反应,但是当对方的言行结束,就剩下自己的情绪在作用于自己的身体和生活了,如何处理,直接决定自己的一天或者多天是怎么度过的。

连苇,自媒体平台“连苇”的运营者,同时是一位写作者、读书达人、个人潜能开发师。用文字书写人生百态,愿你真正活出精彩。

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