立秋了应该煮什么粥吃最好（立秋后最适合喝这道养生粥）

作者：大脸猫555

用料

赤小豆（不是红豆哦） 15克（我的手就是一捧）

薏米 15克

芡实 15克

茯苓 15克

粉葛根 15克

小麦胚芽（炒麦芽） 15克

小米 15克

山药（铁棍山药，淮山药） 15克

矿泉水 适量1.5升

做法步骤

1、如何判断自己有湿气

2、将方子中的食材用慢火炒15分钟，祛除原材料本身的寒气，再加水同煮，药方出自宋朝官方药典《和剂局方》

3、找一个漏子把食材放在漏子中清洗干净，提前用冷水浸泡一晚

4、找一个砂锅，用砂锅煮效果比铁锅好

5、大火烧开打掉浮沫，小火煮15分钟，将山药去皮洗净，斜切成小块放入锅中再煮10分钟

6、关火，出锅

7、盛碗，不能加糖，加糖效果减半，其实不加糖也挺好喝

【香哈菜谱，80万吃货共同关注的美食原创账号】

（“香哈菜谱”或“xiangha100”）