在线学习记录（学习手记状态）

贾斯汀·李

学习完“艾瑞克森催眠精训营”，对于很多原理性的问题，有了一些直观而深入的认识。就像开了一扇大门，门内门外的风景自然清晰了。

在学习中，进一步体会到了状态的意义和重要性。我们在日常也会讲状态，比如最好的状态是专注而放松——身体是放松的，精神是专注的。NLP里讲卓越状态，要让自己处于一种眼神笃定、身体挺拔、中心稳定的状态和感觉。

史蒂夫·吉利根和罗伯特·迪尔茨两位老师，强调COACH状态（中正状态或教练状态）。这种状态，会让人能够在感性和理性的平衡中，找到很好的结合点。

COACH教练状态：

Centered，中心，意守丹田。

Open，向所有可能性敞开。

Aware，保持觉知和静观。

Connected ，与自己和目标感连接。

Holding，抱持一切的发生。

当然还有一种状态，就是CRASH状态（紧绷状态或崩溃状态）。在这种状态中，人很容易被情绪控制，被思维控制，被模式（佛家讲的是习性）控制。

CRASH崩溃状态：

Contraction 紧绷

Reactivity 反应

Analysis Paralysis 过度思虑

Separation 分离

Hurting or Hating 受伤或愤恨

在艾瑞克森催眠体系中，也很强调状态的重要性。萨德博士在“5分钟治疗秘笈”中，也会强调治疗师需要帮助来访者带离不良状态。因为不良状态会影响到治疗效果。

艾瑞克森说过，治疗师应该很有弹性地转换状态，而不只是一个技术员。利用一个人的过往经历，唤醒一个人良好的状态。

当来访者和艾瑞克森说话时，他不是给来访者一些信息，而是给他一些经历有关的经验。那可能是一段小诗、一次催眠的经历、一个策略性的指令、一个非常矛盾的东西。

艾瑞克森这么做，主要是通过这种方式，找到适合的状态。他能够将一个人从适应不良的状态，传送到适应良好的状态。

艾瑞克森会调整好自己的状态，很紧密地观察对方的行为，以及细微的动力，而了解到其中的意义。

同时，他会采取策略性的状态。看到了所要达到的目标，采取一系列的步骤，达到了那个目标。比如通过Yes-set模式，通过铺陈，铺陈，再铺陈，再介入，这一系列的步骤达到了目标。

比如你可以用这样的语句和对方沟通：

你坐在这里，

你在椅子上休息，

你的身体毫不费力被椅子支撑着，

而有一种舒服的感觉，

让你就是这样的感觉。

这样对方就通过三个事实，而接受了“舒服”的指令。

按照萨德博士所言，状态是“技巧之母”。如果没有了状态和连接，所以的技巧都不复存在，便成为无源之水了。