怎么确定已经产后抑郁了（你懂产后抑郁吗）

抑郁症，我们许多人都知道，主要是情绪上非常的低落，如果得不到改善，甚至会有轻生的念头。

而对于许多刚刚生完孩子的新手妈妈来说，产后抑郁也是一个不容忽视的问题。如果没有及时的发现，甚至可能会酝酿出一个可怕的后果。

既然是这样，产后抑郁的女性，会有哪些表现呢？

1、 脾气暴躁

生产完以后，产妇情绪不稳定，容易发脾气，感觉到心情闷闷不乐，容易烦躁，需要把气撒在别人的身上。

2、 容易失眠

产妇睡眠质量差，难以入睡，容易出现睡眠不佳的情况，晚上睡不着，白天却昏昏欲睡，日夜颠倒，精神状况差。

3、 兴趣索然

产妇做事情提不起劲，什么都不想做，没有干劲也没有冲动，觉得人生好空虚，不知道干什么才有意义，只剩下发呆。

4、 情绪抑郁

产后抑郁的女性，最明显的特征，就是心情受到严重的影响，总是保持着悲观的情况，在白天情绪低落，到了晚上则异常的高涨。

一旦产妇出现了这些产后抑郁的特征，家人就需要注意了。

严格意义上来说，产后抑郁并不可怕，但现实里往往是家人没有及时注意到这种情况，产妇陷入到一个自我怀疑的怪群，才会酿成悲剧的结局。所以，改善产后抑郁所带来的不适，可以通过下面的方法来进行。

首先，家人和丈夫，要给予产妇支持和理解，明白女性正处于一个特殊的心理时期，所以关怀和照顾是必不可少的。

其次呢，产妇自我的心理调适也是很重要的，不能因为宝宝的出现，就把自我的情绪和价值观都给遗忘了。要适当的改善心情，保持乐观开朗的情绪。

最后，如果是情况严重的妈妈，为了不让病情恶化，应该及时接受相应的治疗，通过心理医师的开导和家人的护理，逐渐走出阴影哦。

#真相来了##她健康家幸福##健康知识##产后抑郁症#

如果您有更多疑问，欢迎点击下方“了解更多”，在线义诊，为您解决疾病困扰！