突然发现我并不懂你（我没见过你但我懂你）
——图自互联网
有一位重症监护室的年轻医生，抢救过很多条生命，但她自己的手腕上，却有好几道割痕。
五年来，她两度自杀，幸好抢救及时。她的遗书早就写好了。
她说：“每次送来新的重病患者，我都很紧张、很焦虑，生怕抢救无效，更怕面对形形色色的病人家属……几年来，我一直承受着这样的压力，欲哭无泪。”
和这位女医生经历类似的，在国外也有很多。
国际医学杂志《柳叶刀》发表了心理学家凯瑟琳·皮特里（Katherine Petrie）的一项研究：在美国，很多医生都长期处于压抑、消沉的精神状态，平均每天都有一名医生死于自杀。
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医生的心理健康，无疑值得关注。但除了医生，还有更多职业人群，从上班族、创业者到学生，长期存在难以排解的各种压力和负面情绪，这是一个严重而又普遍的问题。
郁闷、压抑、苦逼、烦，这些“经久不衰”的网络流行语，是当今很多人心理状况的写照。
很多年轻人称这种现象为“草莓族”、“公主病”，长期以来，人们心理上背负了重担，以至于看似微不足道的一点小事，就可能成为压垮骆驼的最后一根稻草，造成情绪失控。
显然，这不是我们想要的生活。
然而，不一样的生活，究竟路在何方？
有这样一本书，书名叫《你总说没事，但我知道你偷偷哭过很多次》，署名“一禅小和尚”。谈的就是如何正视苦闷、化解苦闷。
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一禅小和尚，是一家中国公司原创的网红动画人物，集童趣和禅机于一身，有着“暖到骨子里的治愈力”。
一禅对你说：虽然我没见过你，但我懂你，能够为你化解内心的辛酸苦辣……
最近有这样一条热点新闻：三十岁出头的小万（化名），11月15日一审被判处死刑。
今年5月24日，小万在南昌红谷滩地区，突然对着一个素不相识的24岁女孩，从背后连续捅了十几刀，导致那个女孩抢救无效死亡。
小万过去没有任何违法前科，他为何突然“狂性大发”，做出这种事？
网上披露了小万之前的一些经历。
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小万没有什么技能，长期从事保安等工作，未婚。这些年来，他精神状态很差，需要服用精神类药物。
在案发之前，没有人把个子矮小、性格老实的小万，和“杀人犯”联系在一起。
案发当日，小万去应聘保安，遭到当场拒绝。他突然暴怒，踢了一脚办公室的桌子，似乎还要动手打人，但被很旁边的人拦住了。
小万对在场的人甩了句：你们下班后小心点，反正我单身，有的是时间。然后就离开了。
大家谁也没把这句话当回事。动不动甩句“狠话”之类的人，平时很常见。
没有人能想到，小万随后便卖掉了手机和电动车，用这些钱全部用来买。他没有中奖发财，所有的钱都打了水漂。
他灰溜溜地走出店，花三块钱买了把尖刀，再用廉价的毛巾把刀子裹住，然后来到附近的红谷滩街头，挥刀刺向一个素昧平生的年轻女子……
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作案之后，他逃到地下车库，一个劲地抽烟，直到被警方抓获。
小万的作案动机，被普遍认为是：自己的日子过得不好，长期压抑，于是迁怒他人，报复社会。总之，行为极其恶劣。
我们无意为其开脱罪责，但是，也不妨设想一下：
这个长期艰辛度日的小伙子，多年来，内心积压了多少辛酸和委屈，多少次偷偷流泪或者抽闷烟喝闷酒，却又在其他人面前若无其事，强作笑颜……
这样的人，似乎谁身边都有。这样的境遇，似乎谁都经历过。
反过来讲，如果小万找些熟人诉诉苦，或者能得到亲朋好友的及时关心，都很可能适当缓减内心那些高强度的压力。“一刀两命”的惨剧，有可能可以避免。
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针对于此，一禅小和尚在这本书中说：请随时切记，你从来都不是孤单一人。
再苦再难，对其他人说出来，往往就会得到一些理解和帮助，哪怕朋友们几句暖心的话，或者亲友们一些救急的资助，往往也会产生一种强大的动力，帮你度过难关。
反过来讲，把苦水憋在心里，在人前伪装坚强，无异于拒绝了整个世界，别人不知道你的辛酸苦辣，自然也就无法帮你什么。
不仅仅是因为世道不公，而是你关闭了从外界接收阳光和温暖的门窗。
一禅小和尚是高僧慧远的养子，从小就和慧远大师学到了很多充满禅机的金句，以及乐观通达的生活方式。周围的小伙伴都喜欢和他玩。
人见人爱、好脾气，甚至有求必应，成了一禅小和尚的“口碑”。
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在很长时间里，一禅小和尚也很乐于接受这样的“人设”。
很多次，同龄的小伙伴在哭闹，或者争吵得面红耳赤，稚气未脱的一禅小和尚拈花大笑，巧妙劝解。
然而，在小伙伴中威信最高的一禅，有一段时间，也陷入了烦恼。
有一位大施主，他们家的孩子，很多次非要一禅陪自己玩，或者陪自己一起去看戏。一禅也有自己的事情，但总是抹不开面子来拒绝。
一禅有个晶莹剔透的蓝色弹珠，虽然不贵，但很漂亮。一禅特别喜欢它。
有个小伙伴知道了，非要借一禅的弹珠看一看。一禅不情愿地把弹珠递给他。
接下来，那个小伙伴和其他几个孩子一起，兴高采烈地玩弄一禅的弹珠。
一禅担心他们会把弹珠弄坏，却又不好意思直说。
一禅在心里试图说服自己：“弹珠是身外之物，我身为禅僧，不该对身外之物有所执着。”但他的内心，总觉得不是滋味。
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到最后，有个小孩想要一禅的弹珠，反复央求一禅。一禅不想让自己显得很小气，不情愿地假装笑脸，“大大方方”地把弹珠送给了那个小伙伴。
但其实，一禅非常伤心。他忍不住放声大哭，那一刻，小伙伴们都惊呆了。
从此以后，一禅成了小伙伴中的普通一员，不再被视为“得道高僧”，但同时，别人也不再对他过分要求什么，那个弹珠，也还给了他。
老和尚慧远知道了这一切，对一禅说：
身为禅僧，公开发脾气，意味着自身修行不够，但是，这种不完美，才是真正的你。当你公开哭出来，把自己不完美的一面告诉大家时，你反而变得更加强大。
很多人之所以心累，是一直生活在别人的眼光下，生活在各种虚伪的人设中。比如，要坚强，要承担一切责任，要拿得起放得下，要任劳任怨，要克服各种困难……
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然而，人人都有各种情绪，都有不愿被触碰的脆弱之处。
拒绝对方，直说“我不行”、“我不愿意”，甚至哭出来、骂出来，虽然难免显得“有失体面”。但是，在很多时候，这也是最坦诚、最有效的沟通——告诉对方你的不完美之处，让对方知道你的底线在哪里。
有人经常自怨自艾。
“我现在已经这样了，一切都晚了！”
或者，“就凭我，有资格吗？”
这种自我设限的心态，会让人内心很憋屈，却又没有勇气通过行动来改变现状。于是，自怨自艾不断持续，内心越来越苦闷。
如果你也有过类似的心态，那么，一禅小和尚在这本书中的一句话，正好可以送给你：“你值得这世间最好的一切，你配得上一切美好。”
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生于1936年的王德顺，年轻时在公交车上当售票员。他热爱艺术，业余时间报名参加戏剧班、朗诵班、形体艺术班，尝试去做话剧演员。但“文革”突然到来，他的艺术生涯被迫中断。
改革开放后，老王已经四十多了。他决定来北京闯荡。在演出一些小角色的同时，他发现自己最想要的，是拥有健美的身材，做个人体艺术家。
年近半百的他，从零起步，开始健身。
有些人嘲笑他：都这岁数了，别想入非非了，踏踏实实认命吧。
但老王坚持锻炼，他坚信：我配得上自己的梦想。
57岁那年，他开创了一种全新的人体艺术品类，“活雕塑”。一身肌肉的他，摆出各种类似雕塑的姿势，这在当时（1993年）是一项惊世骇俗的创新。
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此后，他继续坚持锻炼。如今，王老爷子已经年过八旬，照样上T台，做人体模特儿，平时精神抖擞，体力不输给年轻人。
无论你过去什么样，现在的处境如何，你的未来，都有无限可能——只要你满怀信心，为了梦想坚持努力。
面对各种挫折，大哭一场也无妨。
哭泣，往往也意味着为之前的创伤，举行一个“告别仪式”，然后继续前行。
好了，以上就是《你总说没事，但我知道你偷偷哭过很多次》这本书的一部分内容。书中还有很多发人深省的小故事，和才华横竖都溢的贴心金句。
打开这本书，你将拥有更多收获！
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