紧身牛仔裤模特搭配（细腰配粗腿也是一种性感）

好看的人总是一个耀眼的存在，不管是走到哪里都散发着光芒。就像今天要介绍的这位小仙女，她是通过自己的努力和汗水才换得了如今绝美的身材。

她就是来自巴西的性感美女普里西拉（Pricilla Aqilla），是一名不折不扣的比基尼模特和健身模特。不仅如此普里西拉（Pricilla Aqilla）还是著名的巴西品牌大使，因为姣好的面容和火辣的身材所以备受大众的喜爱。

但是普里西拉（Pricilla Aqilla）的好身材可不是与生俱来的，都是她在后天通过自己的努力用汗水一点一滴汇聚而成的。她在成功之前也遭受过嘲笑，但是她并没有因此而放弃而是更加的努力。

普里西拉（Pricilla Aqilla）在她的高中时期经常因为身材肥胖而遭受同学们的嘲笑，但是唯一值得欣慰的是她有一个特别的好的朋友，也是因为这个朋友她改变了自己。她的好友在一次偶然机会鼓励她去健身，并且还给她树立了一个好的榜样，从那一刻起她开始了自己的健身生涯并且一发不可收拾。

普里西拉（Pricilla Aqilla）几乎拼尽全力去健身，每天把自己锁在健身房里去塑形，终于上天开了眼让她通过自己的努力拥有了羡煞旁人的好身材，一九年她获得了NBC全球比基尼大赛B级组的第一名！

现在的普里西拉（Pricilla Aqilla）是一个充满自信的阳光女孩，从她的脸上你完全看不出她曾经是一个不自信的女孩。现在的她还是一直坚持健身去塑形，她一直没有放弃的就是在变美的道路上不断前进。

据她所说她除了日复一日的健身之外还特别注重自己的饮食管理，因为一个完美的健身饮食食谱可以帮助我们更好地达到效果。所以今天小编就带大家来了解一下健身期间应该如何吃才最有效果吧！

现在市面上的健身餐真的是五花八门，但是自己动手做的健身餐一点也不逊色于市面上售卖的。那么早我们健身的时候应该吃什么呢？答案当然是番薯啦，因为它不仅含有丰富的膳食纤维而且热量低饱腹感强，是我们健身期间的不二选择。下面就介绍一个红薯的做法 供大家在健身期间采用呀！

红薯营养餐

做法：

1. 首先需要准备红薯一个，西兰花少许，鸡蛋一个，鸡胸肉少许。

2. 把红薯洗干净然后用纸巾吸掉表面多余的水分，把红薯放进烤盘中然后放进烤箱用两百度的温度烤制红薯大概四十五分钟就可以了，其实家里没有烤箱的话用蒸的方法也是一样的效果。

3. 拿出事先准备的鸡蛋，锅中加入清水然后烧开，等水沸腾之后放入鸡蛋调制小火慢慢煮，等到煮的差不多了之后取出鸡蛋放进冷水中进行浸泡，冷水浸泡是为了后面鸡蛋壳容易剥掉。

4. 取出西兰花用清水冲洗干净，然后把西兰花掰成一小块一小块放进开水中焯一下，再往锅中加入少许的食用盐。记得煮西兰花的时间不能太长因为太长的话容易煮烂

5. 取出鸡胸肉，然后放入碗中同时在碗中加入料酒、酱油、黑胡椒、橄榄油、味精进行腌制，腌制大概十五分钟之后取出鸡胸肉然后切片。在平底锅中刷上食用油，调制小火然后把切好的鸡胸肉片放入锅中开始慢慢煎，煎至两面金黄然后撒上少许的黑胡椒粉就可以盛出来了。

6. 最后一步就是把所有的食材放在一个盘子里，然后再加热一杯牛奶搭配食用，牛奶液可以换成酸奶豆浆都是可以的，可以根据自己的喜好搭配饮品。

结语：

一个好身材的背后是一个人强大的自律性最好的证明，要想拥有让别人羡慕的极致身材那你就必须付出努力才行，就像普里西拉（Pricilla Aqilla）一样，她用自己的行动和成果向别人证明了健身的好处，所以大家还在等什么呀，与其坐在这里扣手机倒不如去健身房挥洒汗水来得痛快！