心理学量化是什么意思(享瘦心理NLP是什么)

NLP作为在国内近十几年热门的心理学技术,吸引了许多人来学习使用。

它不仅仅用于生活当中的自我调节,还用于心理咨询,和商业领域,甚至被学习熟知这门技术的人引进到各行各业当中,并且取得了很好的使用效果。

有些人可能会对此有所疑惑,究竟是一门什么样的学问,能够不断拓展,不断运用到生活,工作的方方面面。

其实,NLP是一门我们都能理解,并且已经使用过的学问。

心理学量化是什么意思(享瘦心理NLP是什么)(1)

曾经一位来访者讲述,先生经常不回家,她想要离婚的事情。

咨询师:先生经常不回家,你对你的先生是怨恨的,对吗?

来访者:是的。

咨询师:也就是说,在多数情况下,你对你先生是没有办法包容的,对吗?

来访者:对。

咨询师:换句话说,在少数情况下,你对你先生是包容的对吗?

来访者:对的。

咨询师:少数包容的情况是什么情况呢?

来访者:他之前亲手为我做生日蛋糕,结果弄得厨房乱得一塌糊涂。虽然蛋糕变成了个半成品,但是他的心意很重要……(笑)

在案例中,来访者一开始关注的是“先生经常不回家”这件事情,由此产生委屈,愤怒,怨恨的情绪。

事实上,她跟先生之间除了“先生经常不回家”这件事情,还发生了许多她可以包容,也给两人带来许多乐趣的事情。只是,这些体验之前被她忽略掉了。

当她重新关注起那些带来良好情绪体验的事情,其实是大脑选择了关注另外一种主观经验,从而带来情绪变化,影响最终的结果。

这就是NLP,一门研究人类主观经验的学问。

心理学量化是什么意思(享瘦心理NLP是什么)(2)

NLP认为,我们只是活在由自己的感官所塑造出来的主观世界中。我们对外界事物的注意是主观的和有选择的,就像来访者一开始选择了关注负面事件,而不是正面事件。

我们选择了事情,经过信念系统的加工,决定了事情的意义,就像来访者将“先生经常不回家”这件事情解读为“他不爱我”“他不爱这个家“。

我们用主观的方式选择事物,建立对这个世界的认知,所以没有绝对的真实,只有主观的真实,或者相对的真实。

只要改变大脑中的主观经验,事情对我开门的影响便会改变,我们对事情的感觉亦会改变。

当来访者关注另一主观经验的时候,得到更加良好的情绪体验,对“先生经常不回家“这件事情有了”他是为了家庭在打拼“的解读,对它的情绪反应也发生了变化。

事情从来不会给我们压力,压力来自于我们对事情的反应。情绪也不是来自某人的言行,或者环境的转变,而是来自我们对它的态度。

心理学量化是什么意思(享瘦心理NLP是什么)(3)

人类的主观经验就像是房间里面的一个个抽屉,我们从外界选择了自己想要的抽屉进入到这个房间,想要用的时候,就拉出相应的抽屉。

如果拉出了一个抽屉,发现这个抽屉对自己没有好处,或是让我们有非常痛苦的感受,我们完全可以拉出另外一个抽屉来让自己感觉好一些。

关于人类的主观经验,NLP发展出了许多运用的知识和技巧,配合大脑运用的模式去选择思想、语言和行为,帮助一个人本身的提升,以及对他身边的人作出更正面的影响。

它是一门人人都可以学习和使用的学问。

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