长期喝黑枸杞会有什么后果（身体会有哪些变化）

黑枸杞含有17种氨基酸，13种微量元素。野生黑枸杞含有大量的花色甙素是最有效的天然自由基清除剂，延缓人体细胞组织衰老。保持年轻状态，被誉为“软黄金”。长期用野生黑枸杞泡喝，具明显保护保护视力作用，有明显抗疲劳，保肝，抗肿瘤，疏通血管，降压，保护心血管系统作用。

人体内的自由基是一种衰老因子，它作用于皮肤，引起“锈斑”。而黑枸杞正是除“锈”高手。 黑枸杞中的花青素成分有很强的清除自由基的作用。

实践证明，饮用黑枸杞水半年多，脸部和手背等处就会有明显改变或消失，或程度不同地缩小，或颜色变浅，而且不会有继续生长的迹象。

夏日推荐黑枸杞搭配饮用方法：黑枸杞 菊花 | 清肝明目

黑枸杞配菊花补肝肾。取白菊花6克、黑枸杞子10克,放入茶杯中,用开水冲泡,温浸10～15分钟即可饮用。

黑枸杞怎么泡水：

1、洗杯倒水：洗净杯子，倒入60度以下的温水或凉水400ml左右

2、放入枸杞：将2g(30粒左右)黑枸杞直接放入水中

3、静置饮用：静观花青素一丝丝释放，颜色越来越深，赏心悦目

4、重复冲泡：每次水剩1/3时可再次加水冲泡，直至没有颜色为止

温馨提示

黑枸杞成年人每天食用10克左右为最佳；

由于黑枸杞属于温补性食材，温热身体的效果相当强，因此正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。