甘油三酯的标准到底是多少（它的危险被低估了）

前几天陈大爷来找我复诊，说最近感觉腿部频繁抽筋，腹部还有疼痛感，不是想上洗手间的那种痛，感觉也不是胃痛，就是肚子痛，问我是不是吃降脂药的副作用。我说怎么可能呢，药的副作用也不会是这样的症状啊！仔细地问诊过后才知道，原来是甘油三酯在作怪！

甘油三酯是个专业名词，很多人一听，说这是个啥？如果你觉得这个名称不好懂，那我说脂肪或者油，是不是就觉得清晰很多？没错，甘油三酯就是我们日常生活中都会接触到并且需要它的食用油等。

其实严格上来说甘油三酯是个好东西，没有甘油三酯甚至会影响我们的存活。甘油三酯就有点像我们人体的能量池，我们每天吃的米饭、面等食物，如果没有及时地将这些食物里的热量消耗、转化掉的话，就会变成脂肪，储存在我们的体内。打个比方说，假如你一天都没有吃任何东西，你的身体一天内都没办法通过食物来获取能量时，你体内储存的能量就会分解甘油三酯，释放脂肪酸，为你的身体提供能量。

但当人体内的甘油三酯也就是脂肪过多的时候，就会对人体带来影响，甚至危害你的健康。来复诊的陈大爷就是典型的甘油三酯过高，也就是我们说得过于肥胖了，尤其是他腹部的脂肪，肚皮下和肠子周围脂肪过多，严重的危害着他的健康。

甘油三酯超标会有哪些危害呢？大量临床数据发现，甘油三酯高的人群，更容易导致高血压、高血脂、高血糖等，进而发生心脑血管疾病。不仅如此，甘油三酯过高，还容易损伤肝脏，导致肝硬化、肝纤维化，加重疾病等。

有人说我看着也不胖，是不是就等于甘油三酯没有过高，是正常的呢？一般来说甘油三酯过高确实最容易引起的就是肥胖，但同时也会有一些其他的症状出现，比如以下几种：

1、头晕。导致头晕的因素有很多种，其中就包括因为血液黏稠度长期增高，脑动脉硬化，导致脑部缺氧、缺血，出现头晕，这是高脂血症最常见的早期症状之一。

2、嗜睡。血脂升高了，血液黏稠度就会增加，从而导致脑供血不足，出现脑部乏氧，人就会特别的嗜睡。

3、眼部出现并发症。甘油三酯高的人群，可能会出现视力下降、模糊等。

4、腹部疼痛。就是陈大爷出现的时候觉得腹部疼痛，甘油三酯是血脂重要的形成物质，如果超标了，就转化储存在胰腺里，大量的甘油三酯需要分解出游离脂肪酸，胰腺就会受损，进而引发急性胰腺炎，就会觉得腹部疼痛。

5、腿部经常抽筋。陈大爷因为血脂过高，导致他的胆固醇代谢异常，胆固醇集中在肌肉周围，肌肉收缩，就会经常引起抽筋。

6、肢体乏力。血脂过高的人经常会觉得乏力、容易感到疲劳。

发现自己甘油三酯过高应该怎么办呢？是不是少吃米饭和肥肉就好了？

首先我们很多人有个误区，以为不吃米饭、不吃肥肉就不会胖了，这是错误的认知，你吃进去的食物大部分主要成分是淀粉，而淀粉类食物吃多了不能及时的消耗掉，同样也会转化为甘油三酯，所以很多人哪怕只吃素他也会胖，也会导致甘油三酯超标。真正的控制好甘油三酯健康你应该少吃这些东西：

1、红烧肉。红烧肉通常都是采用肥瘦相间的五花肉，经过高温高油制作，含有大量的脂肪，最容易导致脂肪堆积。

2、动物内脏。不管是鸡鸭鱼或者其他的动物内脏，都含有大量的嘌呤、脂肪等物质，不仅容易导致三高，还会引发痛风等疾病，所以这类食物，能不吃就不吃。

3、牛、羊肉卷。很多朋友吃火锅或者其实的时候，最喜欢吃羊、牛肉卷，这类食物含有较高的脂肪和甘油三酯，吃多了容易发胖，很容易诱发心脑血管疾病。

4、鸡皮、鸭皮。这种动物的表皮，脂肪含量较高，经常过多的摄入会导致血液浓度升高，增加血管堵塞的风险。

5、奶油、甜品。这类食物是高糖食物，对于高血脂患者来说可不是福音，一定要减少这类食物的摄入，不仅容易导致肥胖，还会诱发体内甘油三酯水平的上升，从而威胁你的健康。

如果有人发现自己的甘油三酯过高，要不要吃药控制？吃一些保健品行不行？吃三七粉行不行？都不要自己胡思乱想，积极就医，听从医生的建议就可以了。如果你还有其他疑问，因为篇幅有限，欢迎你在评论区留言，我会一一为大家解答！