老年人冬季吃什么水果最好（秋吃果不上火）

秋天已经过去了大半，这个季节天干物燥，很容易引发体内的各种燥症。小年轻们身体比较好，因此受影响不大。中老年人更易受秋燥的困扰，所以应该少吃油腻上火的食物。

深秋正是瓜果飘香的时候，俗话说“夏吃瓜，秋吃果”，多吃些水果既能够补充营养，又可以缓解秋燥，带走不适感。这五种果子新鲜应季，让您营养满满精神更饱满。

1.红枣

红枣就是大枣，自古以来便是传统的“五果”之一。“离离朱实,脆若离雪”的红枣多在秋季成熟，鲜枣皮薄肉厚，外表呈红色，带有光泽，这个时候的营养价值最高。除了用红枣泡水熬粥，制成软糯的糕点也不错。

七度方益颜糕将红枣去核碾压成泥，这样就不必担心枣皮影响消化。此外，还贴心加入其他红色食材，避免单一的口感，红豆与花生的营养价值也不甘示弱，与枣泥一起制成细腻的糕点。

即使需要控糖也不必担心，七度方益颜糕配方中不含蔗糖，木糖醇搭配更显清甜。大小适中的糕点装在罐子里，吃起来很方便，也不存在甜腻感。

2.梨

秋天的梨号称是“天然矿泉水”，可见梨中的水分之多，它里边的含水量高达85%。深秋时令，人体最容易缺水，中老年人经常会出现口干舌燥的情况，多吃些梨便可以帮助泻火补水。因此每次一到冷天，爷爷奶奶们都会在菜市场或者超市买些鲜嫩多汁的梨。

若是觉得生吃梨有些凉，也可以把梨子洗净，切成块状，扔掉果核。加些清水与梨块一起熬煮，直到梨块被煮透即可，还可以往里边倒几滴蜂蜜或者加入自己喜欢的食材，如枸杞、莲子等，吃起来会更加滋润。

3.桑葚

桑葚这种果子的营养非常丰富，因此获得了“黑色人参”的美誉。根据地理位置的不同，成熟时间也不一样，北方的桑葚多在夏秋成熟，颜色为黑色或者黑红色，这个时候吃鲜美多汁，不过不易保存。

七度方五黑糕精选优质桑葚，应季采摘更新鲜，低温加工成果泥，最大限度地保留了浆果的营养价值。为使口感更富有层次，将桑葚与黑枸杞等食材相搭配，五黑糕的营养也更全面。

而且值得一提的是，七度方五黑糕中还含有黑豆与黑米两种谷物，粗粮细作，更适合中老年人的胃，饱腹感更强。五黑糕外层沾有一层糯米粉，入口的口感更加香酥，慢慢变得软糯十足，还带着芝麻的香味。

4.无花果

无花果是一种隐花食物，也是对中老年人十分有益的果子。无花果的秋果大概在8到10月份成熟上市，此时外皮为紫红色，有着淡淡的清香，摸起来会微微发软。若是果子摸起来还是硬的，那说明还未成熟。

无花果的营养价值很高，不但可以清热下火，还含有不少的膳食营养。因此在秋燥旺盛的时候，中老年人可以多剥几个无花果吃。口感酸甜绵软，一点也不甜腻，还可以开胃解燥。

5.巴西莓

随着现代人对低卡饮食的逐渐了解，大家在吃水果的时候也会格外注重热量。“超级水果”巴西莓最近风头正盛，它凭借低糖低卡的优点俘获了一众男女老少的心，对上年纪的人来说也格外友好，而且也很滋润。

七度方巴西莓糕创新性地将巴西莓进行冻干处理，将冻干巴西莓粉与白芸豆粉、藕粉等食材粉一起糅合，添加低热量的木糖醇调和味道，也不会影响巴西莓的口感，降低黏腻感。

无色素和其他添加剂的加入，七度方巴西莓糕的色泽粉嫩自然，口感软软糯糯的，味道微微酸甜，很有嚼劲，解馋又解腻，多种食材搭配，更滋养身体。

秋吃果，不上火，建议上年纪的人要做好秋季的养护，多吃这五种秋果，清淡饮食不上火，同时适当锻炼，双管齐下，身体更好，精神更足。