500多斤的胖子减肥记录（400斤的大胖子减肥后被人称）

现在健身房多了起来，但是胖子的数量也多了很多，因为长期的暴饮暴食和对身体的忽视，让许多人一不小心就走上了胖子的这条路。当发现自己已经很胖了后又开始了焦虑。这个时候许多人脑中的第一个想法就是“减肥”，今天小编要说的这名外国男子就是万千减肥群众中的一名，但是减肥后的他看到自己的身材后却哭了，也让许多人称不敢再乱减肥了，这是怎么回事？

这位外国小哥最高的体重是400斤，之所以他胖到这个程度就是因为他特别喜欢吃零食，而且还是典型的 宅男，每天都是在家打游戏吃零食，根本不愿意出去活动一下，慢慢的他就从一个“宅男”变身到“肥宅”，体重也飙升到400斤，因为自己的体重，让他也一直都没有女朋友，为了自己可以过上正常又健康的生活，他开始下定决心一定要减肥成功。

下定决心的他确实减肥成功了，经过一段时间的努力他成功瘦到了130斤，但是当他看到自己身材的时候却哭了，之所以让他哭了是由于他瘦的速度太快了，肉是减掉了但是自己身体的皮肤却没有那么快可以收缩起来，所以导致他的身上仅剩的肉都变得很松弛了，许多网友看了他的照片都称他为“老奶奶”，看到这样子的自己不哭才怪呢。

看到这样子的他，是不是觉得太可怕了？减肥确实很重要，但是减肥却是一件循序渐进的事情，一下子就瘦下来是对自己的身体不好的，不仅会对你的身体产生影响还会让你的“减肥变美计划”落空，难免有点得不偿失，所以要减肥的朋友们要注意了，减肥这件事得慢慢来，要选择正确的减肥方式，才能真的拥有好身材哟！

那么现在就赶紧跟着小编去了解一下怎样的减肥才是健康有效的吧！

1、多喝水，一天8杯水不只是说着玩的哟！

2、忌吃太重口味的食物，忌吃油腻的食物，多吃蔬菜水果！

3、勤刷舌头，可以找回味感，还能防口臭，这样可以更好的将饮食变得清淡。

4、吃饭细嚼慢咽，容易有饱腹感还能促进消化！