益生菌合生元怎么样（益生菌益生元合生元都是什么）

由于大量婴幼儿奶粉、饮品等的广告宣传，我相信很多人对益生菌、益生元、合生元的名字都不陌生，那这三种到底是何方神圣？？它们真的像广告宣传的那么神奇吗？，下面我们就来说一说关于益生菌合生元怎么样?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

益生菌合生元怎么样

由于大量婴幼儿奶粉、饮品等的广告宣传，我相信很多人对益生菌、益生元、合生元的名字都不陌生，那这三种到底是何方神圣？？它们真的像广告宣传的那么神奇吗？

其实它们三个同属于“微生态制剂”，微生态制剂是指人工繁殖培育获得的有益活菌或死菌及其代谢产物，经过培养、发酵、干燥、加工等特殊工艺制成的微生物制剂，三者的具体定义如下：（参考国际科学学会所使用的有关益生菌和益生元的定义）

1.益生菌 ：一种活的微生物，在给予足够剂量时，对宿主的健康有利。

2.益生元： 为非消化性食物成分（由人体酶难以消化的非淀粉多糖和低聚糖构成），通过选择性刺激肠内有益菌生长／活性，从而产生对宿主有益的生理作用。

3.合生元： 同时含有益生菌和益生元的产品。

通过上述定义，我们可以简单的概括为：益生菌就是人或动物正常生理菌群成员，益生元是能促进我们肠道有益菌群生长的物质。那市面上的益生菌药品，很多是单菌制剂，比如地衣芽孢杆菌活菌胶囊和布拉氏酵母菌，更多见的是多联菌制剂，比如枯草杆菌二联活菌颗粒、 双歧杆菌乳杆菌三联活菌片、双歧杆菌三联活菌散等。

而益生元，它是一种不被上消化道消化的营养物质，直达结肠能选择性刺激一种或数种生理性细菌生长增殖，从而增强主健康的作用。与益生菌不同，大多数的益生元被用作食物的添加成分，如在饼干、谷物食品、巧克力、糊状食品和乳制品中。常见的益生元有：主要包括低聚果糖、低聚异麦芽糖、大豆低聚糖、 低聚木糖、 低聚半乳糖、水苏糖等数百种低聚糖类，以及抗性淀粉等。但是益生元是一个不被身体吸收的糖，在体内会被细菌分解而产生大量气体，所以胀气、排气，腹部不适的副作用可能比较大。

合生元是同时含有益生菌和益生元的产品，益生菌和益生元并存会起到协同作用。

最后，强调一点，益生菌目前的现有的研究显示可能可以改善便秘，但是基于研究的数据及质量，不足以让我们说益生菌是治疗便秘的有效产品，所以我们不常规推荐。药师建议服用任何药品或保健品时都应仔细阅读说明书，需要时咨询医师或药师。