如何让自己头脑放空（脑袋放空反而激发创造力）

作家Chris Bailey为了提升生产力，进行了为期1年的计画，大量阅读相关研究并在亲身试验数10种方法，以找出提高生产力的有效方法。他身为一名职业作家，却个性懒惰，这样要如何才能够在截稿日期前交稿？他经过实验后发现，偶尔让脑袋放空，其实对工作是有帮助的。

通常不凡的点子都是在发懒的时刻灵光乍现！让我们来看看放空如何激发创造力，顺便学几个单词吧！

针对让脑袋放空的好处，Chris Bailey表示：

I mean proper idleness when we choose to do nothing. In a world of constant distraction, we rarely put our mental feet up. Instead, we spend our spare time bouncing between novel distractions — going from checking our email, to reading the news, to surfing Facebook, and so on — activities that often make us even more tired.

（我指的是当我们什么都不做时的适时放空。在一个随时充满分心事物的世界里，我们很少让脑袋休息。反而，我们空闲时间也花在关注各种让人分心的新颖事物，如收邮件、读新闻、上脸书等等，这些活动只会让我们的大脑更疲惫。）

放空、分心的英文怎么说？

首先是idleness(n.)，来自于形容词idle，形容「无所事事的」，也就是「放空」的意思，后面加上字尾「-ness」变成名词。注意不要跟idol这个字搞混，这2个发音相同的单词，意思大相径庭，后者指的是偶像；idolize则是其动词变化，意为偶像崇拜。

另一个单字distraction(n.)则是来自于distract这个动词，为「分心」之意。字尾「-tion」为名词变化。字首dis-有脱离的意思，tract有轨道、道路之意，因此由「脱离轨道」延伸出「分心」这个语意。常见以形容词distracted出现。

She is easily distracted.

（她很容易分心的。）

多工作处理，注意力不集中？

注意力不集中可以用bounce between...来形容。 bounce这个动词的意思是「弹跳」，bounce between...就有「在...间弹跳」之意，人的专注力在不同事情上如球般跳来跳去，表达注意力不集中、容易被不同事件分心的状况。

对于现代人这种容易分心的工作型态，Chris Bailey认为：

But as it turns out, research shows that unfocusing is just as powerful, albeit in different ways. While focusing makes us more productive, unfocusing makes us more creative.

（研究结果显示，尽管有不同的面向，但不专注也有强大的力量。专注可以让我们更有效率，但不专注可以让我们更有创造力。）

这里有两个连接词值得注意。第一个albeit，用法和though相同，有「尽管、虽然」之意，在口语中较少见，但写作时可以适时使用，避免重复采用though、although等常见的转折连接词，增加文章可看性。

另一个连接词是while，用来表达前后句的对比概念，也可以翻成「虽然」的意思，也是写作时可以拿来使用的转折连接词；注意必须使用在前后对比的事项，和though的用法有差异。

如何透过适时放空，恢复专注力？

到底该怎么找回四散的注意力？首先Chris Bailey建议大家，可以尝试「刻意让自己不专注」：

When we choose to let our mind wander — I call this state of deliberate mind wandering “scatterfocus” — we don’t have to regulate our attention. This makes the mode energy-restorative, which helps us focus more deeply later.

（当我们选择让我们的大脑神游——我将这种刻意让大脑神游的状态称之为「分散焦点」——我们不一定得规范我们的注意力，创造出一种恢复体力的模式，能帮助我们接下来更专注。）

这里有个重要单字是deliberate(adj.)，解释为「刻意的」，也可当动词使用，意思是「深思熟虑、仔细思考」。

I’m deliberating whether or not to buy a new car.

（我在考虑是否要买一台新车。）

这个单词的副词变化deliberately也很常见。

She deliberately dropped the pen to get his attention.

（她故意掉笔，为了要吸引他的注意。）

在各类英语考试中，regulate是常见动词，有「限制、规范」的意思。名词变化是regulation，形容词变化则是regulatory。而形容词restorative则是来自于restore这个常见动词，为「恢复、复原」之意。名词变化restoration，常用于房屋整修的情境。

策略性的 strategic、打算 intend

但究竟该如何利用这种刻意的不专注呢？ Chris Bailey建议可以拿来做目标规画：

Strategic laziness allows us to set intentions and recall our goals in the first place.

（策略性的偷懒让我们可以在第一时间设定意图，并回顾我们的目标。）

Our most counterintuitive, insightful ideas come when we’re unfocused.

（我们最违反直觉的点子都是在我们不专注的时候来临。）

这里的形容词strategic，来自strategy这个常见名词，为「策略」之意。 intention来自于动词intend，解释为「打算」。

I intend to finish the work by 3 p.m.

（我打算在3点前完成工作。）

另一个重要的形容词为insightful (adj.)，来自于insight，解释为「洞察力」。 sight是看（see）的名词，往里面（in）看，延伸为洞察之意，再加-ful字尾便是形容词。

（好啦，各位小伙伴们，以上是今天的英文小知识，你们学会了吗？关注公众号“天天学外文”，每天五分钟，轻松学英语）