月子后如何调养可以预防月子病（月子是女人最重要的一个月）

坐月子本质上目的就是：调理虚弱的身体，预防可能发生的疾病，尽早恢复原状。原因就是新妈妈生孩子时对身体造成了损伤：如出血多、大量出汗、体力损耗、精神紧张、筋骨松弛等等。所以，坐月子就以休养、预防、恢复为主，讲究适度。坐月子守住这八条底线，一辈子不落病根。

产后及时下床活动

刚生完宝宝不要总在床上躺着，这个是刚生完宝宝的大忌，而且是十分危险的，容易引起产后血栓塞。一般来说顺产的宝妈6个小时内最好马上起来走走，剖腹产的宝妈在拔掉导尿管之后也要起来走动，起不来在床上也要多翻身。

坚持母乳喂养

尽管月子期间补养很重要，但最初几天还是吃些清淡、易消化、营养丰富的食物比较好。首先在饮食方面，产后应减少辛辣等刺激性食物的摄入，防止随乳汁分泌，对胎儿造成影响。主要应以清淡饮食为主，可以适当摄入一些汤水类，保证营养的均衡。

凉水不能碰

在坐月子期间一定要避免用凉水，不管是洗手还是洗脸。在坐月子期间受凉很容易引起关节的疼痛，严重的话就会导致关节炎。

坐月子期间的妈妈不管是洗手洗脸还是说刷牙都应该用温水来进行。即使夏天也不行，别等落下病根才后悔。

腹部保养

其实利用生产的机会来调整体型，或者改善身体上的一些症状，是一个很重要的时机，所以很多人会在这段期间用束缚，套装，达到调整体型的目的!

松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子！这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子。

曾经，我也跟许多妈妈一样，天真的认为只要宝宝一出世，就会恢复到孕前的体形和尺寸。但实践证明，实际上，这一过程远比我想象的时间更长，而且更难[郁闷]

后来经朋友介绍我去购了一套，束缚的，试了试挺好的，喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒，束缚款式，找到适合自己的于是我就每天坚持穿了，大概俩月下来，我减了有 25斤，大肚子完全紧致了，整个人都不臃肿了。真的很高兴