秋冬换季感冒可能吃什么水果（秋天吃这五种水果）

秋季是流感和伤风感冒高发期，入秋以后常吃这几种水果，预防感冒治疗咳嗽效果好！

1. 天然止咳药：梨

秋天气候干燥，昼夜温差大，易引发感冒咳嗽、喉咙不适等症状。

梨富含葡萄糖、果酸、铁等微量元素、膳食纤维、维生素A、B、C等，具有生津止渴、化痰止咳，清热降火、润肺去燥等功效。

适用症状：

肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便干结。

做法：

● 新鲜梨去皮后切块，和冰糖一起放进锅中，加清水，煮开。

● 煮开后用小火再煮20分钟即可。

● 煮的时间越长，雪梨的口感越绵软，冰糖可根据自己的口感随意增减。

2.天然感冒药:橙子橙子含有丰富的维生素C，对减轻感冒初期症状有帮助。

适用症状：

感冒咳嗽、咽喉肿痛、鼻塞、打喷嚏。

做法：

● 用盐水浸泡20分钟，洗净橙皮表面，然后将橙子的顶部切开，用叉子在果肉中扎几个洞，往果肉上撒半勺到一勺盐，使盐渗透到果肉中，盖上顶部橙皮。

● 将橙子放入锅中，隔水蒸煮15-20分钟即可。揭开顶部橙皮，将果肉搅拌均匀就可以吃了。

● 一定要趁热吃，对治疗咳嗽和预防感冒都有非常好的效果。3.天然降脂药:山楂秋季对降血脂最有效的水果就是山楂！它含有山楂酸、脂肪分解酸，具有扩张血管、促进胆固醇排泄、降低血脂的作用。

此外，山楂具有健胃消食的作用。不过，山楂要熟食才能达到最佳消食功效。因为，生山楂中所含的鞣酸与胃酸结合容易形成胃石，很难被消化。

适用症状：

高血脂、食欲不振、消化不良、体内积食严重。

做法：

● 准备1.2公斤洗净的新鲜山楂、半勺盐、200克冰糖。

● 用小刀将山楂对半切开，去掉核和蒂。

● 把处理好的山楂倒进砂锅中，放入200克冰糖、半勺盐，用大火煮开，再转小火煮20分钟。

● 等山楂变软，汤汁变成粘稠的红色即可。

● 待到晾凉，装进密封罐中，放入冰箱冷藏，酸甜可口的山楂果脯就做好了，食欲不振，胃胀不消化拿出来吃点，比吃药还管用。

4.天然止泻药:苹果

苹果生吃可以防止便秘，加热后的苹果，会最大化的软化膳食纤维，减少对肠胃的刺激，对调理肠胃、止泻都非常有帮助，营养也更容易被人体吸收。

适用症状：

肠胃不适、经常腹泻、牙龈发炎、胆固醇偏高等。

做法：

● 取3-4个苹果，去皮后切成块。

● 把苹果块放入锅中，加一根肉桂棒、3-4勺白糖和适量水一起煮。

● 用大火煮开，再换成小火慢炖20分钟，即可捞出。

5.天然润肺药:甘蔗

甘蔗富含维生素、脂肪、蛋白质、钙、有机酸、矿物质等营养元素，还富含铁、钙、磷、锰、锌等人体所需的微量元素。

甘蔗具有清心润肺的功效，尤其是青皮甘蔗，清热降火效果特别好。

适用症状：

清热润肺、生津解酒、健脾利尿、清洁口腔。

做法：

● 甘蔗去皮洗净，切成段。

● 煲汤的时候，将甘蔗放入锅中，一同熬煮，不仅可以最大限度地吸收甘蔗的营养成分，还能为汤提鲜。

说了这么多秋季该吃的水果

咱们再来谈谈秋季感冒后吃了药

病情为啥总还是不见好？

可能是你吃了不该吃的东西！

蜂蜜

感冒了多半会咳嗽

而蜂蜜有止咳的作用

于是很多人感冒时会喝蜂蜜缓解咳嗽症状

专家表示，感冒药最好不要和蜂蜜一起喝。同理，凡是含蜂蜜的中成药，如止咳糖浆、川贝枇杷膏等也不宜和感冒药同服。另外，蜂蜜主要通过润肺来达到止咳作用，感冒引起的咳嗽多因外感所致，不宜滋补，最好不要喝蜂蜜。

猪肉、鸭肉、羊肉

因为感冒是外感之病

治疗应以疏散解表为主

而鸭肉性质偏凉、滋腻蜜滞，容易滑肠敛邪；猪肉肥腻，助湿生痰，动风蕴湿；羊肉甘温助热，偏于温中暖下，且有敛邪之弊。多食往往不利于外邪疏散，有时甚至可以加重病情，需要引起注意。

柿子

柿子性寒、滋阴润燥

但是对于患有风寒感冒的朋友来说，过多食用柿子容易敛邪，从而加重病情，延缓感冒痊愈。

桂圆

红枣桂圆茶是很好的滋补饮品

尤其受女性和中老年人的喜爱

它有补气血、健脾胃的作用。但是，由于桂圆偏热性，多食容易上火滞气，所以有感冒、咳嗽等症状的人最好不要喝。火力强盛的年轻人也要少喝，以免上火。

鸡汤

中医认为属肥甘油腻的食物。肥甘油腻的食物，不像大众所想的可以在感冒期间补充机体营养达到补虚抗邪的目的，反而因其肥甘油腻阻碍机体脾胃运化功能，妨碍人体正气与外邪的抗争。

因此，感冒期间，无论是风寒感冒，还是风热感冒都不宜食用鸡汤。

如何预防感冒

是秋天的大课题

有选择的食补加运动

才能全方位抗住流感的到来！

资料来源：生命时报、江西网络台综合

图片来源：视觉中国

见习编辑：吴雨琪 / 责编：李健

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