矫正大象腿的方法（怎么摆脱大象腿）

空中自行车（30次x3组）仰卧着，双脚在空中像是在踩自行车一样，左右脚交替，脚尖一定要绷直 ，下面我们就来说一说关于矫正大象腿的方法?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

矫正大象腿的方法

空中自行车（30次x3组）仰卧着，双脚在空中像是在踩自行车一样，左右脚交替，脚尖一定要绷直。

侧卧抬腿（20次x3组）侧卧着，一条腿绷直，另一条腿向上抬，做20次，换另一条腿。

仰卧开合腿（20次x3组）仰卧着，双脚绷直做开合的动作。

俯卧抬腿（20次x3组），双手撑地，双脚并拢交替向上抬起，吸气时恢复原位。