带皮的花生怎么烤(新花生有许多种吃法)

带皮的花生怎么烤(新花生有许多种吃法)(1)

国庆节期间家人都各自出游了,小孙女去了一趟她妈妈的河北老家,不但快乐的体验挖红薯的快乐,让劳动光荣成为她的一种信念。从农村回京收获颇多,不少农产品分给我许多,这里面就有今年的新花生。

大家都知道其实花生可以有多种方法食用,直接带皮煮可做出五香花生;用新花生打成浆,当早餐的饮料;老醋花生、油炸花生米等等。

花生还常与其他菜肴搭配,口味新鲜爽脆,几乎是下馆子吃饭的人必点的小菜,不仅味道香脆,还有较高的营养价值。故花生又有“长生果”之称。

花生的营养价值包括含有脂肪、蛋白质、糖类、维生素B6、维生素A、维生素K、维生素E,以及矿物质钙、磷、铁等营养成分,其中脂肪的含量尤其的高,优质花生里面含有的油脂高达60%以上,这些油脂大多为优质的不饱和脂肪酸,也就是吃后可有效降低胆固醇和血压的功效。常食花生,可润肺止咳还有益于人体延缓衰老。今天就与大家分享我自制先煮后烤的花生米,口感极佳,是个不错的小零食哦。

带皮的花生怎么烤(新花生有许多种吃法)(2)

主料:新花生、清水

辅料:八角、桂皮、花椒、小茴香、香叶、盐

制作过程:

1、新花生基本晾干了,第一步就要剥花生仁,别小瞧它剥,就这一盘花生仁,最后剥完我的手指好疼呢。

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2、花生米洗净后,用冷水浸泡2小时以上。

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3、把花椒和小茴香放入调料盒中。​

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4、锅中放适量的清水,把花生米倒入,再把准备好的八角、桂皮、香叶、盐​、调料盒放入锅中。

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5、开大火煮开,再转成小火煮,大约15分钟左右,关火。把花生米和调料放到一个大碗中,用卤水浸泡腌制花生米一个小时。

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6、腌好后的花生米,去掉里面的各种调料,控干水分。

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7、将花生米倒入烤盘上,铺均匀。放入烤箱内,用150度的上下火,烘焙半小时左右,记得不断用筷子去翻翻面,直到烤酥脆。

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8、​全部晾凉后,装进有密封盖子的容器中,可当零食或是下酒菜,晚上看电视时随手抓一把,越吃越上瘾呢。

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小贴士:

1、新花生煮着吃不上火,但真的没有烤出的花生香脆好吃。

2、吃这样的烤花生要掌握一定的量,还要注意多饮水,避免上火。

​3、如果家中无有烤箱,使用微波炉也是可以的,效果相同。

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