血栓可致命注意这6个习惯可远离（血栓有迹可循有哪些征兆）

人体血液里，含有多种有机物和脂质成分。如果其中的胆固醇和脂肪含量过高，在某些血液流速较缓的地方，就会出现沉淀的现象。随着时间的推移，它们会渐渐形成动脉斑块。这些斑块如果只是在原地不动，那或许不会有太大的危险。但是有些斑块会出现脱落的现象。这时候血液中的凝血物质就会聚集，从而形成血栓。这些血栓游走在身体中，成为了堵塞血管的定时炸弹。

因为血栓常年游走在身体的血管中，随时都有可能堵塞血管，所以身体也会因此出现各种征兆。如果不能够认识到这些变化，意味着血管堵塞，或许就会因此而丢失宝贵的生命。

1、起床之后，感到手脚麻木

人在睡眠的时候，身体内的血栓却没有停止运动。这时候由于人体处于相对静止的状态，所以血栓更加容易出现堵塞现象。如果身体的某一处血管被堵塞住，那相应的身体部位就会出现供血不足的现象，手脚就会因为缺乏血液供给，而出现麻木感、温度也会随之下降。如果起床的时候，频繁感到手脚麻木，且短时间内无法恢复，甚至白天也频繁地会出现手麻突然发麻的情况，不排除血栓所致。

2、下肢出现不对称的水肿现象

很多上班族，经常在工位上一整天都不动一下，而且平时经常吃外卖和烧烤。这也会导致血栓的出现，当你发现自己的双腿出现不同程度的水肿时，往往是下肢深静脉栓塞的现象，

这种现象意味着，身体下肢的一侧出现了血栓堵塞血管的现象，这时候血液大多数存在于一侧，另一侧却无法得到血液供给。自然就会出现一边水肿，另一边水肿程度小或不水肿的现象。

3、经常性的出现胸闷的现象

血栓是一种全身性的血管疾病，它会对身体的多个部位造成影响，其中影响最大的莫过于心脏和大脑神经，一旦血管堵塞心脏动脉血管，那时候心脏就会因为缺少血液供给而出现胸闷现象。如果血管被堵塞过于严重，也有可能出现缺血性心脏病和冠心病。出现这种情况，要及时去医院检查自己的心脏血管情况。

血栓之所以可怕，是因为它的发病无声无息，让人很难预防，另一方面也是因为其致死率相当高。根据数据统计，每年致死率排名第一的卒中和第二的缺血性心脏病，都与血栓有一定的关系。而癌症的死亡人数仅排在第三。由此可以看出血栓的可怕之处。

而我们的生活中，一些不经意间的小习惯，也会增大出现血栓的概率。平常能避免就要尽量避免。

追剧超过四个小时

夏天到来，比起出去进行户外活动，很多人还是愿意选择呆在家里面吹空调追剧。但是也有研究表明，追剧时间如果超过四小时，出现血栓的风险会增加三成。

《欧洲预防心脏病学杂志》发布的文章显示，研究人员对40岁以上的参阅对象，分别分为了两组。记录了每天看电视或者电脑的时间，然后在十几年的时间里，分别对两组受访者进行了回访，发现经常看电视的人，出现静脉血栓栓塞的概率，是另一组的1.35倍。

虽然这其中必然有生活习惯和体质差异带来的影响。但是准确度还是相当高的。看电视追剧，确实会增加血栓风险。

不喜欢喝水

很多人由于工作太忙，以至于常常忽略了水分的重要性。总是要等到口干舌燥的时候，才能够想起来要喝一杯水。但是这样的饮水习惯，却也会增大血栓的风险，因为血管中的水分少，意味着血液的浓稠度高。这时候血液中的胆固醇等物质，更容易发生沉淀现象，并形成血栓。

常年不喜欢喝水的人，身体出现血栓的概率会比爱喝水的人更高。为了预防这一点，也要养成正确的饮水习惯。要做到三点。

不要等到口渴了以后才喝水。

每天保证1500ml左右的饮水量。

早上起床后，要立刻喝一大杯凉白开。

生活中的这些不良行为，也是会引起血栓的因素之一。我国有三亿多的人口，患有不同程度的心脑血管疾病，其中大多数人都面临着血管堵塞的风险。面对血栓，有哪些措施可以预防和降低概率呢?

第一、将人的双腿盘起，然后用双脚的脚尖抵住地面，尽量让脚紧贴于地面之上。然后用脚尖发力，带动身体开始旋转移动，每次坚持十圈左右。

第二、每天在睡觉前或者休息的时候，按摩双臂和四肢，用一块鹅卵石或者按摩棒，按压肌肉紧绷的部位，从而达到放松筋骨，疏通血管的作用。

除了这两个动作，平时也可以经常做做有氧运动，也是很好地促进血液流通，预防血栓的方法。

按照医嘱服用抗血凝的药物

由于血栓形成需要凝血物质的参与，一般是斑块脱落后血小板等物质聚集形成血栓。所以可以适量服用一些抗凝血的药物，从而降低血栓的形成几率。但是在服用药物的时候，一定要先征求医生的同意，让他给你制定合适的药物治疗方案。千万不要私自购买药物，服用不当也会增加血管破裂的几率。

少吃油腻的食物

血液中的胆固醇含量越高，出现血栓的可能性就越大。而胆固醇的含量与身体的脂肪含量有一定关系，如果在平时能够少吃一些高热量的食物，就可以减少身体中的胆固醇，自然也就将血栓的概率降下来了。

血栓作为血管中的隐形杀手，每年都会有很多人死在它的脚下。特别是很多中老年人，如果在睡梦中出现血栓堵塞，可能十几分钟就会失去宝贵的生命。所以身体如果出现三种变化，一定要及时去检查是否有血栓风险。

【参考资料】

1、血栓 游走于身体中的“幽灵”·科技日报·2015.6.18

2、产妇不活动，小心“躺”出静脉血栓[·中国妇女报·2021.9.29

3、血稠意味着会形成血栓?·工人日报·2019.8.16