夏日户外怎么防中暑（健康日历7.11夏季户外中暑怎么处理）

夏日炎炎，谨防中暑。长时间在高温环境中，出现口渴、乏力、多汗、头晕等症状，就是先兆。如果还出现面色苍白、恶心、呕吐、心慌等表现就是轻症中暑。一旦出现抽筋、晕倒、昏迷、体温超过40℃，可能就是重症中暑，需要马上抢救。

一旦有中暑迹象，我们应该怎么处理呢？

首先：脱离高温环境，呆在凉爽、通风的地方。

其次：补充水分。少量多次地喝淡盐水或运动饮料，补充体内丢失的水分。

最后：降温。可以用湿凉毛巾擦拭身体。

上述方法只适用于症状比较轻的中暑，一旦发生严重中暑或者通过上面的方法处理后没有好转，应及时拨打120急救电话，到医院进一步处理。

——重庆理工大学附属中心医院（重庆市第七人民医院）急诊科、重症医学科主任 刘峰