大龄整牙的你们都怎么样了（想整牙的同学可以参考啦）

今天是2022年的最后一天了，大家在即将到来的新一年想有什么样的改变呢？以前写过我做的近视手术，今天来聊聊我的整牙经历。

虽然只是这一篇文章，但它的出炉是“蓄谋已久”。这个“久”有两年半，也就是我做牙齿矫正的时间，当然还没有完全结束。因为矫正虽然到位了，但还是要坚持戴保持器，防止出现反弹。

先看矫正前后的牙齿对比，就用牙套图片让你看吧，是不是很明显的差异。

大多数人可能和我一样，在整牙之前可能只看到牙齐不齐，其实牙齿要不要整，也就是要不要矫正，需要看牙列、牙齿咬合、是否错颌等等。比如你不像我这样前面的牙齿特别拥挤，也感觉不出有什么牙齿问题，但做个检查可能就发现了有咬合不正等情况，那就必须矫正了，不然可能导致后期严重的牙齿问题，甚至会脸部越来越歪斜。

你没事可以在吃东西时照照镜子，如果也是这样的咀嚼方式，必须得去检查检查，这就是咬合不正的典型例子。想想吧，每次咀嚼都歪成这样，时间长了能不整脸歪嘛。

戴完牙套不仅仅是牙齿有变化，虽然我不是为了改善脸型才去整牙，但脸这儿也的确有变化。下图是开始戴牙套时的侧面照，大约是2020年4月。

下图是2022年7月底的照片，可以看到感觉的确不一样了，也许从数据上来看没有太大变化，但从肉眼可见凸嘴的情况得到改善。

可以想象是因为牙齿慢慢的变齐，对于脸部自然会有影响。

可能对于这样的对比图片，我们会非常的心动，不过如果要真的进行矫正，还是请你做好心理准备。

今天就来介绍整牙中我走过的路，期待给大家更多启发，如果真的需要并愿意接受，那就早一点开启整牙之旅；但如果觉得可有可无或接受不了，那也不必受这个罪，也不用之后再后悔啦。

第一 要不要整牙

这一点应该是最值得花费时间去考虑的，包括两个方面：你想不想和你能不能。

你想不想：可以问问自己，觉得牙齿难看吗？是否有牙齿不齐造成的经常性塞牙？牙齿的问题有没有造成什么负担？或是其他你想要去整牙的问题？反正我就是因为长期的认为难看而有了整牙的想法，后来因为总塞牙而更加坚定，并最终开始了漫长的整牙之路。

你能不能：在整牙之前，肯定要做全面的检查，就像近视眼手术一样，如果你的眼睛状况不适合，那也没办法做矫正。牙齿也是如此，如果你觉得嘴凸就去整牙，但通过检查发现自己并不是牙齿造成的凸嘴，那么也就没必要做了。还有如果因为年龄关系造成牙槽骨易吸收或牙龈状况太差，一旦整牙很容易造成牙齿脱落，自然也不能进行整牙。我去检查的时候也有点担心，毕竟自己的年纪已经是四张了，大多数人都是在换完牙的青少年期整牙的，效果好恢复快，但我这个年纪就很少，也是经过了一番纠结。

总之一切并不是自己说了算，但如果条件允许还是要最终自己决定。

但我有一句肺腑之言：千万不要等到非整不可再去！这一点很好理解，比如你一直不注重健康，直到得了重病才去医院，岂不是悔之晚矣，而且治疗效果可能也不好。比如我一直想去拔智齿，但疼的时候需要消炎了再拔，等消炎了不疼了又不想去了，最终把前面的一颗磨牙顶坏了，不仅智齿必须拔掉，前面的磨牙也只能做了根管治疗再配上假牙冠，花更多钱不说，牙齿也受了不可逆的伤害。

第二 用什么方法整牙

鉴于自己只戴过隐形牙套，所以只能重点讲这个

好处自然是不少，比如隐形、不影响外观，随时可以摘戴。缺点可能就是贵吧，不过我赶上了优惠，总的下来是一万五，包括了所有的整牙过程以及用到的材料（如果还有其他花费也比较少）。不像有人说的动辄三四万，感觉还是可以接受。

不过关于钢牙套，我也有点想法要说。难看就不说了，固定在那里，吃啥都能让别人知道——都卡那个缝里了，清理不干净的话对牙齿也不好。据说价格在四五千左右，肯定是比隐形牙套便宜的多。还有个人体验这块，虽然咱没戴过，但根据戴隐形牙套的经验，我认为戴钢牙套更痛苦，那个托槽肯定会磨口腔内壁，经常被磨的血肉模糊的大有人在，光凭这一点我也拒绝用它。

牙套的纠正原理就是利用可以吸收的牙槽骨，通过外力（皮筋拉力）对牙齿进行持续缓慢牵拉（我想起生理学中的肌紧张了哈哈），所以就像我以前介绍过的近视眼手术一样，必须做好检查，了解自己的牙齿情况，再根据自己的经济实力选择合适的矫正方法。

第三 整牙的过程

我觉得包括前期的准备、矫正过程、后期保持三部分

1、前期准备

前期准备其实很耗时间，除了有必要的检查，还有各种做模具、戴适应器、可能的拔牙和打牙钉等

检查的过程很繁琐，但我觉得很必要。

比如ct片、牙片，可以清晰的看出牙齿的问题

检查用的机器长这样，你把下巴抵住托槽，上下牙咬住即可，这个图片是网络找的，一看就是摆拍，因为没有穿防护用的铅衣。

我拍出的片子……真是一言难尽

我不惜献丑让大家看我的牙片，正面看主要是中间牙齿的排列不齐，但从侧面看简直惊人，以前觉得我的凸嘴可能就是骨性问题，也不觉得上牙齿有多难看，看牙片就会发现这龅牙龅的也太离谱，不整都对不起自己。

拍完牙片后就可以咬牙模了，我是被广告诱惑，先自己咬了一个，然后才去检查的，但去了诊所还是要正规的再次咬模，如果做好了准备就直接去正规诊所吧，自己做肯定是效果不好。大家可以看看咬出来的牙模形态。大概过程就是调好咬模的材料，跟玩儿橡皮泥似的捏成一个长条，放到这个Y形模具里，咬一下就行，等待凝固即可。

然后还有各项口腔数字信息采集，简单的说就是给你的牙齿各方位拍照，这个过程是有点难受的，难受之处在于嘴会被撑的很大。下图只是撑大，但真正拍照用的是两边有拉手的，还要向两边扯，其实我是不太理解这个过程的，要说对于牙齿的形态判断，牙模和牙片已经可以了吧，为啥还要痛苦的来拍照，每次做这个我的嘴唇都会先被涂大量凡士林，不过还是会感觉被扯的很疼。

另一个疼痛点是除了嘴被扯大，还会有一个不锈钢板抵着来拍，当然这个过程比较短，拍完就拿开了，但那种感觉我永远记得。希望以后会有更先进的方法。

之后会定制出有针对性的矫正方案，可以动态的看出你的牙齿在整个矫正过程中的变化（通过拉动进度条可以看到每一副牙套后的变化，我的找不到了，下图是借用别人的），比如我的矫正方案粗略一看似乎一直没啥变化，但其实是在悄咪咪一点点向后挪动（真的是挪），到50 副后才有一点点排齐的征兆，急功近利的我差点被劝退，但后来想通了——如果不齐的牙齿一下子就能变齐，只有一个结果——掉牙！所以让它慢慢的挪是最好的。

在定方案的时候，可能要考虑是否拔牙，还有如果牙齿现在有龋齿、炎症等，都要先治疗好再开始矫正，也就是说在牙齿准备好了的情况下才能进一步矫正。

大家比较关心或纠结的可能是拔不拔牙。像我下面的牙齿因为过于拥挤，医生开始是建议拔牙的，但我坚决不干，因为我的牙虽然不齐，但咬合、中线都没问题，担心一旦拔掉一两颗会影响整体，所以还是要看实际情况，能保留的尽量别拔。当然也有人（包括医生在内）觉得不拔牙的话矫正周期太长，但我们都不齐了这么多年了，还在乎矫正的一两年嘛？如果急于求成反而欲速则不达。

我最后只拔了智齿，因为智齿也比较歪，可能会顶坏前面的牙，虽然我受郑渊洁童话《智齿》的影响比较大，但歪了的智齿该拔就拔。拔的过程嘛，体会过的同学都知道，因为智齿在最里面，拔起来很不容易，虽然打了麻药，但大树被拔出土壤的那种感觉非常强烈，还有一种骨头碎裂的声音似的（也许是我的幻觉）。

拔完牙最可怕的是麻药劲儿过的那段时间，怎么都疼，但一定要注意的是千万不要吸牙齿，可以吃根冰棍（没开玩笑，是真的，医生也推荐），忍过去，一切都会好的。

当时的朋友圈，都能想到有多疼

2、矫正过程

如果你能过了前期准备这一段，矫正过程就显得很轻松了，只有一个操作——按部就班的戴牙套、期间做检查以便反馈和调整。

这是我所有的牙套，一共57副。当然不是一下都给你，而是隔一段时间取检查，看有什么变化，可能根据你的实际矫正情况有微调，然后再工厂制作，一般是两三个月去一次。

戴牙套的过程中，还是有个顺序的，比如要先戴适应器，让自己的牙齿能够体会一下戴牙套的感觉，开始肯定是不习惯的，要么戴不好戴不平，要么取不下来（这是最烦的）。不过时间能改变一切，我现在不仅可以戴着牙套偶尔吃点东西（因为有时候被投喂就懒得再摘），还能单手一秒上下牙套全摘；开始戴上牙套因为怕麻烦啥都不敢吃（据说因为这个好多人戴牙套后瘦了），后来啥都不吝，反正想摘就摘，吃完漱漱口再戴上。不过请大家不要学我，每天除了吃饭尽量多戴一些时间，吃完东西及时刷牙再尽快戴上。

还有一些附属小物，比如透明牙套只是固定形态的，为了移动牙齿，还需要皮筋助力，牙套上本身有个小豁口可以套住皮筋的一端，另一端固定在哪里呢？这就需要牙钉了。最开始我也是拒绝的，但后来才发现不安不行，如果想要整牙，先想想自己的承受力吧。下图是我当时发的朋友圈，不得不说，任何安装进来的东西都是需要适应的，比如现在，我根本感觉不到牙钉的存在，刷牙、吃东西等等，都没啥问题，但在当时，还的确是受了罪的。

我还算是比较能忍的，比如拔牙前还在逛超市，想着买啥吃（当然麻药劲儿过了时，别说吃东西了，跟我说话都让我暴怒），还有安了牙钉当天还去吃了大盘鸡（不过是早有计划），因为打牙钉并没有太费劲，但是直接拧进牙槽骨的，那过程会让人有些恐惧，拧之前还得再做个牙片来看位置。我的牙钉经历比较曲折，因为不懂，所以曾经用水牙线冲过一下，那一下真的疼到让我怀疑人生，后来才知道需要避开，也因为冲了那一下，可能造成了这个牙钉松动，最后不得不又打了一次，而且因为没地方，第二次打牙钉直接打到口腔最深处，口腔内壁磨了几个月后终于适应。

可以大致看看牙钉的位置

还有牙齿上的附件，如果你看到有人牙齿上好像多了一块小东西，百分比可以肯定ta正在佩戴隐形牙套。这个附件是一些树脂突，贴在牙面上，牙套也有它们的专属突起位置，按专业解释是这些附件是为了增加转矩表达（抱歉我听不懂），通俗的讲是增强固位，让牙套和牙齿更贴合等等。反正是必须的一个小物，操作时间也比较长。听说有人粘上后会掉，要及时修复，所幸我的附件没有任何问题，在整个矫正过程中会有一些位置和数量上的变化。

还有往牙钉上挂皮筋也用了一段时间，我用的皮筋是狐狸符号的，也就是中度牵引，通过皮筋的牵引力来促进牙齿的移动。开始每天用两个，后来又加了一个上下牙之间的，就一天用四个皮筋了。疫情期间封闭小区，牙科诊所也开不了，一袋一百个皮筋根本用不了很久，我的医生跑了好几个地方找到，还专门跑来给我送，真的特别暖。

另外还有一些小物，比如贴合棒，就像牙胶似的，在戴好牙套后，每次需要咬一咬这个小棒，帮助牙套和牙齿更加贴合。一般一副牙套佩戴时间是半个月，在最开始的三四天是会疼痛的，因为牙齿要达到每一副牙套的形态，所以那三四天是在适应。贴合棒的使用方法是左右两侧各咬几下，最好是咬着的时候保持几秒，咬要咬到底，这样才能达到目的。

整牙过程中用到的小物

虽然前几天咬的时候不太舒服，但还是要用力和坚持。整个过程中，不知道咬坏了几个贴合棒，至少有七八个吧，看外观不明显，但里面都能看出裂了。医生还夸我咬的好，好多人不愿意咬也不坚持，整牙效果就不好，牙套形态还得修改，所以大家一定要按照医生要求好好做啊。

还有每天都要用到的刷牙工具。给大家简单说一下每天的刷牙过程，成习惯了之后根本不觉得繁琐和负担，就是觉得理所应当。吃完东西后先用电动牙刷带牙膏刷——普通牙刷清水刷——水牙线彻底冲洗——普通牙线棒（如果有需要）——超声波清洗器和牙套清洁片洗牙套——戴好牙套——咬贴合棒——戴上皮筋——大功告成。所以基本用到的大件是电动牙刷、水牙线和超声波清洗器，当然这三样都不一定要买，只不过我觉得很好用，比如你用普通牙刷，注意方式方法时间也能达到效果，你用普通牙线也可以，但用水牙线更爽更彻底，超声波清洗器好多人觉得是鸡肋，但用来洗眼镜、牙刷头、牙套真的很好用，只能说看你需不需要吧。

洁碧水牙线与欧乐B电动牙刷

超声波清洗器（左）和新的水牙线（中） 新款的是水箱更干净、磁吸充电，价格差不多

3、后期保持

我戴牙套用了两年半，后期保持可能还要相应的时间，但有了前面的过程，保持也不觉得是什么麻烦事了。

据说戴保持器还需要好几年，开始还是全天戴，后面可以只在晚上戴，这个很理解，好多人不好好戴保持器，好不容易矫正好的牙齿又反弹了。我还是那句话，已经等了这么久了，还在乎这点时间吗？

保持器应该像牙套开始前的适应器，上面没有附件的位置，就是平整的贴合牙齿的一个塑料模具，也没有促进牙齿移动的效果，而仅仅是保持。

牙套和保持器的关系有点像“创业难，守业更难”，绝对不要厚此薄彼，一定要好好戴保持器。

第三 整牙可能出现的问题

在这个部分我想讲几点，都是自己遇到的问题，非常有说服力。

1、整牙时是不是天天刷牙很麻烦

这个问题在整牙过程里提过了，形成习惯后一点不觉得麻烦，就会认为很正常，认为麻烦的或者太懒了就别整牙了，我怕你受不了。

2、可能出现牙槽骨吸收或牙龈退化萎缩、牙齿松动

这个问题是必须正视的。因为牙套的原理就是牙槽骨能吸收，所以牙齿才可以移动位置，但如果吸收过度，牙齿就会松动，整个牙把牙都整掉了，肯定是我们不愿意看到的。要说明的是，一般而言是由于刷的不太干净，所以坚持好好刷牙、按时去牙石和洗牙基本就能避免。

3、牙套脸

如果发现好像老了十岁有可能真的是老了哈哈

你一定也看过这样的图片，牙套脸主要是由于咀嚼不足，面部肌肉暂时萎缩导致的，再加上好多人戴牙套后不想吃饭，导致暴瘦，也会有一种憔悴的感觉。通过有意识的多做咀嚼运动（多吃或多咬咬胶）是可以改善的，而且大部分人等拆了牙套之后，正常放开吃就会自然恢复过来。

我也曾发现自己有一点。脸部两侧的对比很明显。流畅的曲线变崎岖，不过感觉后来就又没事了，大家也不用太过担心。

4、年纪大可以整牙吗

拜托，我整牙的时候已经四十多了，按照传统认知我完全不能整牙了吧，当然我也有一定的担心，比如会不会牙龈不太好导致牙齿松动之类的，后来经过检查医生觉得没问题，在整个矫正过程中也非常注意清洁，按时去进行检查和反馈，基本不存在不可以整牙的说法。

这就像问一个五十岁的女士能不能生孩子，没有什么肯定的答案，还是要看个人情况，也许这人二十多岁，但牙齿已经差到不能矫正呢。不过一般来说还是早点矫正更好，一是年轻人矫正的比较快，再有不会因难看的牙齿影响到整个脸型和面容。孩子换完牙就可以进行矫正了。

第四 整牙中应注意什么

口腔卫生：这一点最重要，所以在整牙前最好就养成良好的习惯，否则清洁不到位的话，很容易导致牙齿松动。

注意饮食：整牙期间，最好不要吃特别坚硬的食物，比如排骨啊（我就爱啃脆骨，也被迫戒了）、坚果啊，也最好不要吃粘的食物如年糕，因为在整牙时牙齿正在逐渐移动，吃坚硬或过粘的食物容易对牙齿造成影响。

调整心态：从整牙之前也要做好心理准备。比如说看完我的文章后对整牙过程有一定的了解，这样不会太有惧怕情绪。再有决定整牙后，就不要瞻前顾后。另外对于整牙过程中的任何问题要积极面对并解决，比如我当时知道要弄牙钉时都想放弃了，但又有一种箭在弦上不得不发的心态，最终熬了过来，看到自己整齐的牙齿，真的很开心。

今天的文章字数绝对排名我所有文章的No.1，因为这是我两年半的成果嘛，还有很多没写呢，有需要的同学可以评论区找我咨询哈。

牙齿矫正改变了很多人的面容，也带给他们不一样的人生。小s还专门写过一本《整牙日记》来记录这个过程。也许你整完才会发现自己的笑容有多美呢。

对我而言，我觉得整牙是我的正确决定。这期间也有着犹豫、反复、担心、痛苦，但看到自己现在的牙齿，我真的很后悔——后悔自己为啥没有早点开始整牙呢？

当然不是所有人都适合整牙，这都来自于你是否愿意改变，我一直相信每个人要接受自己的长相，但牙齿除外，因为整齐的牙齿不仅是美观，更与健康相关。

如果你也想整牙，可以去牙科诊所好好的做个检查，听取医生的意见并考量，也希望在新的一年我们都能找到更美好的自己！

用我的微笑镇楼

祝大家开心平安

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