中考立定跳远如何在一周内练成（增大摩擦力就能提升成绩的一招）

中考立定跳远，在经过练习，成绩已经稳定，不可能有大的提升的情况下，抓住一个关键就能起到立竿见影的效果—— 摩擦力就是要增加鞋底和地面的摩擦力，使跳远的力量发挥最大化，减少能量损失，否则鞋子滑能量会丧失一部分，成绩就会打折扣具体的讲就是：一，考试前准备一双鞋底粗糙摩擦力大的鞋，最好买一双鞋底粗糙的新鞋；二，考前准备一块湿抹布（以拧不出水为度），考试起跳之前用湿抹布把鞋底的尘土擦干净，再把起跳点位置的地面尘土擦干净（很多地方考场是塑胶地面，考生人多一会儿就踩的满是尘土）此方法既简单，又实用如此去做，立定跳远成绩会立竿见影的提高一大块我家女儿中考时用此办法，立定跳远成绩从良好提高到了优秀此外，考前要保持良好的状态，吃饭不要太饱，但要质量高，有睡好觉如果此法有效请给我点个关注，下面我们就来说一说关于中考立定跳远如何在一周内练成?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

中考立定跳远如何在一周内练成

中考立定跳远，在经过练习，成绩已经稳定，不可能有大的提升的情况下，抓住一个关键就能起到立竿见影的效果—— 摩擦力。就是要增加鞋底和地面的摩擦力，使跳远的力量发挥最大化，减少能量损失，否则鞋子滑能量会丧失一部分，成绩就会打折扣。具体的讲就是：一，考试前准备一双鞋底粗糙摩擦力大的鞋，最好买一双鞋底粗糙的新鞋；二，考前准备一块湿抹布（以拧不出水为度），考试起跳之前用湿抹布把鞋底的尘土擦干净，再把起跳点位置的地面尘土擦干净（很多地方考场是塑胶地面，考生人多一会儿就踩的满是尘土）。此方法既简单，又实用。如此去做，立定跳远成绩会立竿见影的提高一大块！我家女儿中考时用此办法，立定跳远成绩从良好提高到了优秀！此外，考前要保持良好的状态，吃饭不要太饱，但要质量高，有睡好觉。如果此法有效请给我点个关注。