减脂期间吃汤圆有影响吗（想吃元宵汤圆怎么办）

1、今天正月十五，祝你元宵节快乐～过节嘛，吃字当头，一碗热腾腾的元宵端到你面前，碳水的快乐，无可抵挡，下面我们就来说一说关于减脂期间吃汤圆有影响吗?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

减脂期间吃汤圆有影响吗

1、今天正月十五，祝你元宵节快乐～过节嘛，吃字当头，一碗热腾腾的元宵端到你面前，碳水的快乐，无可抵挡！

2、不过心里多少会有点打鼓对不对？吃这么三五个圆圆的小胖子，我等会是不是得跑5公里啊？

3、元宵和汤圆都属于最精制的碳水，再加上里面的馅儿大多是黑芝麻加糖，这个热量真不是开玩笑的，几个元宵下肚血糖蹭蹭往上涨，你听，这就是长肉的声音。

4、但是，一年就这么一次节，实在想吃怎么办呢？给你支两招，希望能帮到你。

5、第一招，吃元宵之前，先吃点别的——吃点凉拌菜，吃个煮鸡蛋什么的，它们会让元宵里的碳水提高血糖的速度慢一点。

6、血糖升得慢，就相当于能量慢慢释放，减少了消耗不掉的能量变成脂肪。

7、第二招，分批吃，慢点吃，每次少吃一点。妈妈给你煮了5个元宵，现在吃两个，1个小时之后再吃两个。

8、原理跟第一招差不多，都是让血糖升得慢一点～不过，这招有风险啊，妈妈可能会打人，“这孩子，咋不好好吃饭呢？”。

9、最后我想说的是，想减肥减脂，关键是制造能量缺口，而这个缺口是一长段时间的缺口。今天的小技巧最多算是锦上添花。

10、一个月天天都是炸鸡可乐配薯片，然后元宵节这天，一会哎呀我要先吃点菜，一会哎呀我得留三个元宵一个小时之后吃。

11、这让我说什么好呢？你还挺注意细节的吧。减肥不是行为艺术，咱们好好吃饭多吃菜，天天喝牛奶吧～那么，今天你吃元宵了嘛？