初级上肢力量训练方法(一套锻炼上肢力量的训练方法)

一套锻炼上肢力量的训练方法,主要是俯卧撑的变形,以及锻炼核心。每个动作8-12次,支撑坚持30秒-1分钟。

初级上肢力量训练方法(一套锻炼上肢力量的训练方法)(1)

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